• Эхлэл
  • Цаг агаар
  • Валют ханш
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Үзэл бодол
  • Спорт
  • Нийгэм
  • Дэлхий
  • Энтертайнмэнт
  • Зурхай



Х.Равдандорж: Дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго өвөртөлж явна

Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд өнгөрсөн наймдугаар сарын 19, 20-нд болсон “Өөрийгөө ялах” 12 болон 24 цагийн гүйлтийн тэмцээнд оролцож, түрүүлсэн Х.Равдандоржтой ярилцлаа. Тэрбээр 24 цагийн гүйлтийн төрөлд оролцож, түрүүлснээр спортын мастер цолны болзол хангасан юм.

-Юуны өмнө 24 цагийн турш  гүйж, гайхалтай амжилт үзүүлсэнд чинь баяр хүргэе. Өмнө нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байсан уу?

-Баярлалаа. Өмнө нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байсангүй. Харин сонирхлоороо гүйж эхэлснээс хойш хоёр жил болж байна. Эхлээд алхдаг байж байгаад гүйдэг болсон. Тэгээд гүйлтийн спортод бараг л донтож, автаж эхэлсэн. Гүйх маш гоё санагддаг болсон л доо. Ингэж явсаар сая өөрийгөө сорьж үзэхээр шийдэж тэмцээнд орсон нь энэ. Урьд нь 42 км-ын марафонд гүйж байлаа. Нью-Йоркийн  марафонд оролцохоор бэлтгэл хийж байсан. Ерөнхийдөө 42 км-ын зайд 3, 4 удаа гүйж үзсэн. Тэгээд энэ жилээс 12 болон 24 цагийн марафонд орж, өөрийгөө сорихыг хүссэн. Тэгээд л 24 цагийн гүйлтийн тэмцээнд нь оролцоод, Монгол Улсын спортын мастерын болзлыг хангасан. Мөн 24 цагийн гүйлтийн төрөлдөө түрүүлсэн.

-24 цаг тасралтгүй гүйсэн гэсэн үг үү?

-24 цагийн турш аль болох тасралтгүй гүйж, олон км зам туулах л ёстой юм. Удаан хугацаанд тасралтгүй гүйнэ гэдэг үнэхээр хэцүү юм билээ. Гэхдээ би гүйлтийн спортоор богино хугацаанд хичээллээд ийм том амжилт гаргаж чадсандаа баяртай байгаа. 

-24 цаг гүйхэд ямар хүндрэл гарч байв. Цаг агаарын байдал тийм ч таатай байгаагүй гэсэн байх аа?

-Цаг агаарын байдал тун хүнд байсан. Би уг нь тэд орчим км гүйх байх гэж бодож байсан юм. Цаг агаар муу байсан болохоор бодож байсан хэмжээндээ хүрч чадаагүй. Яг гүйх үед байнга бороо орж байсан. Шивэрч байснаа гэнэт ширүүсээд. Хувцас нойтон болчихоод хүндрэлтэй байсан шүү. Уг нь бороо хэсэг ороод намдчихвал гүйж байхад хувцас хатаад, гоё болчихдог байхгүй. Гэтэл хувцас хатах ч боломжгүйгээр бороо орж байсан. Хувцас шалба нороод, даараад, хамаг биеийн булчин шөрмөс татах тохиолдол гарсан. Яахав, гүйж байхад шөрмөс татах үе бишгүй л гардаг. Гэхдээ бороогүй үед болохоор гайгүй. Харин бороотойд, тэгээд олон цаг гүйхээр бүх тамирчдын шөрмөс татах, гар хуруу чангарах зүйл их тохиолдож байсан. Хэдийгээр бороо орж байгаа гээд олон янзын хувцас авчирсан ч гэсэн хатаах завдал өгөөгүй. Бүх хувцас норчихсон. Гурван цагийн давтамжтайгаар хувцсаа солих хэрэг гарна. Нэг пүүзтэй гүйж байгаад л гурван цаг болоод шал нойтон болчихно. Тэгэхээр солиод, өөр пүүз өмсөх болно. Дахиад л солино. Энэ мэтээр цагаа хувцас солиход зарцуулахаар гүйх цагаас хасагдаж байх жишээтэй.

-24 цагийн турш гүйхдээ хэдэн км зам туулсан бэ. Хэрвээ цаг агаар сайхан байсан бол илүү амжилт ч үзүүлэх боломж байсан байх?

-181 км зам туулсан. Гэхдээ цаг агаар сайхан байсан бол үүнээс олон км зам гүйх байсан гэж хэлж чадахгүй л дээ. Ер нь бол өөртөө тавьсан шаардлага, зорилт байсан.  Гэвч тийм айхтар бороотой үед зорилгодоо хүрнэ гэдэг хэцүү юм билээ. 24 цагийн хугацаанд 165 км зам туулбал спортын дэд мастерын болзол хангана. 180 км гүйвэл спортын мастерын болзол хангадаг юм. 195 км зам гүйвэл ОУХМ-ын болзол хангах ёстой. Би уг нь ОУХМ цол авахыг мөрөөдөж л байсан. Гэхдээ тэр мөрөөдлөө хэнд ч хэлээгүй, зөвхөн өөртөө хадгалаад л гүйсэн. Яагаад гэвэл, хүнд ам гарчихаад, дараа нь чадахгүй бол хэцүү шүү дээ. Тийм учраас өөртөө л зорилго тавьж, зүтгэсэн. Харамсалтай нь цаг агаарын хүнд нөхцлөөс болоод чадсангүй. Гэхдээ би спортын мастер цолыг авлаа. Сэтгэл хангалуун байгаа. Энэ тэмцээн “Өөрийгөө ялах” гэдэг нэрэндээ таарсан үнэхээр хүнд тэмцээн юм билээ. Тамирчны ялалт хямдхан олддоггүй гээд дуу байдаг биз дээ. Түүнийг чинь яс махаараа мэдэрсэн.

-24 цагийн турш гүйхдээ хэн нь хамгийн олон км замыг туулсан нь түрүүлэх ёстой. Тэгвэл хоёр, гуравдугаар байрт шалгарсан тамирчид өөртэй чинь хэр ширүүн өрсөлдөөн үзүүлсэн бэ?

-10 хоногийн турш гүйж, дэлхийн аварга болж байсан Буджаргал гэдэг залуу хоёрдугаар байрт шалгарсан. Энэ хүн бол Америкт болсон дэлхийн аварга шалгаруулах 240 цагийн марафонд 1189 км гүйж, түрүүлсэн үнэхээр мундаг тамирчин. Энэ хүний нөлөөгөөр бид гүйж болдог юм байна гэдэг итгэл үнэмшлийг авч, өөрсдийгөө зоригжуулж байсан. Тэр хүнтэй би найз. Найз маань намайг зоригжуулж, “Аагий чи чадна аа” гэж хэлж, 24 цагийн гүйлтэд ороорой гэж хэлсэн. Түүнээс итгэл үнэмшил авч, зориглож орсон. Буджаргал маань 167 км гүйсэн, энэ жилийн тэмцээнд. Гурав, дөрөвдүгээр байрт шалгарсан залуучууд 166 км гүйсэн. Гурав, дөрөвдүгээр байрт шалгарсан залуучууд хоорондоо 20 гаруйхан  секундын зайтай орж ирсэн.  Тэгээд энд нэг зүйлийг хэлэхгүй бол болохгүй. Дэлхийн аварга Буджаргал 10 хоногийн турш гүйсэн. Гэтэл би анх удаа 24 цагийн гүйлтэд оролцоод түүний тэсвэр тэвчээрийг үнэхээр биширсэн. 24 цаг гүйгээд дууссаныхаа дараа би түүнд “Чамайг ямар их тэсвэр тэвчээр гаргаж 10 өдөр гүйснийг би одоо л ойлгож байна. Үнэхээр биширч байна аа” гэж хэлсэн.

-24 цагийн турш гүйхдээ дунд нь хэдэн удаа хоол идэх үү. Тогтсон дүрэм гэж бий юу?

-Байлгүй яахав. Хэт холын марафоны холбоо, БТСХ, Шри Чинмойн марафоны баг  гээд байгууллагууд хамтран зохион байгуулсан, энэ тэмцээнийг. Зохион байгуулагчид маань дөрвөн цагийн зайтайгаар халуун хоол, цайгаар үйлчилж байсан. Гүйхэд тохирохоор, бие шингэцтэй, энерги нөхөх хоол өгнө. Мөн ямар нэг зүйл болбол эмч байнга хянана. Гүйж байх явцдаа өөрийнхөө цаг, минутыг тооцоод, хоолоо хэр халуун идэх вэ гэдгээ шийдээд л явчихна. Зарим нь зогсоод хоолоо иднэ. Би болохоор цаг алдахгүйн тулд хөргөж байгаад л явдал дундаа хоол ундаа ууж, идээд л явчихсан. Тэнд бол хувцас солих, бие засах, хоол идэх минут бүр миний эсрэг ажиллаж байгаа юм. Болдог бол ямар ч зүйлд сатаарахгүй 24 цаг гүйвэл илүү сайн. Би энэ удаад бие засах цагаа хүртэл хэмнэж, ердөө л гурван удаа л 00 орсон. Өөртөө зорилго тавьсан байсан учраас илүү зүтгэл гаргаж, тэмцсэн.

-24 цагийн турш гүйгээд, спортын мастер цол хүртчихлээ. Ямар ч байсан эхний зорилгодоо хүрлээ. Гүйлтийн спортоор хичээллэж, амжилт гаргаж болох юм байна гэдгийг мэдэрчихлээ. Тийм болохоор дараа дараачийн шинэ зорилгууд ундарч байгаа байх?

-Би эхэндээ 12 цагийн гүйлтэд ороод үзвэл яах бол гэсэн бодолтой байсан. Улмаар 24 цагийн гүйлтэд нь зориглож орсон. Анх удаа орж үзлээ. Үнэхээр хүнд гэдгийг нь мэдэрлээ. Гэхдээ би амжилттай оролцоод, аварга нь болчихлоо. Үүний дараа шинэ зорилго гарч ирдэг юм байна. Болж өгвөл дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцохыг бодож байгаа.

-Олимпийн төрлийн спорт өнөө үед илүү ач холбогдолтой болсон. 24 цагийн турш гүйгээд, 181 км зам туулж болж байгаа юм чинь 42 км-ын марафонд оролцоод, Олимпийн наадамд өрсөлдөх боломж байхгүй юу?

-24 цагийн гүйлт гэдэг бол цэвэр тэсвэр тэвчээрийг шалгадаг спорт юм байна. Ямайкууд яагаад ойрын зайд ноёлдог билээ. Маш хурдан гүйдэг. Түүнтэй адил манай тамирчид хэт холын, хэний ч санаанд багтахааргүй уралдаанд л ноёлдог байхыг хүсээд байгаа юм. Монголчууд л үүнийг чаддаг гэдгийг харуулмаар байна. Хэт холын марафон бол дэлхийд нэр хүндтэй байдаг. Хүн бүр биширдэг, гайхдаг. Харин манайд хүмүүст сайн танигдаагүй байна. Тэмцээн болж байхад тэнд оролцож байгаа хэдэн хүн нь л байж байдаг. Сайндаа л 100 хүн л тэр тэмцээнийг мэдэж, мэдэрч, үзэж, оролцож байна. Нэг ч телевиз очсонгүй, нэг ч хэвлэл ярилцлага аваагүй. Тийм болохоор би нэг талдаа танай сониноор дамжуулж хэт холын марафон гүйлтийн спортыг сурталчлах гээд байна л даа. Дэлхийн аварга Буджаргал гээд залуу 10 хоногийн турш гүйж, ямар агуу тэсвэртэй вэ гэдгээ харуулсан юм байна шүү. 24 цагийн гүйлтэд залуучууд оролцож, ийм хэмжээний замыг туулдаг юм байна гэдгийг мэдүүлмээр байгаа юм.

-Та анх алхаж эхэлсэн гэсэн. Багаараа алхаж, гүйдэг байх нь уу. Тэр талаараа сонирхуулаач?

-Бид фэйсбүүкт “Хамтдаа алхацгаая”, “Хамтдаа гүйцгээе” гэсэн групптэй. Хэдэн найзуудаараа нийлээд, алхах, гүйх сонирхолтой хүмүүсийг хамруулаад, алхдаг. Анх бид эрүүл мэнддээ анхаараад Богд ууландаа алхдаг байсан. Эрүүл мэндээ бодож, алхаж явж байгаад сүүлдээ ууланд авирч эхэлсэн. Өндөр ууланд авираад, бие болоод сэтгэл санааны таашаал мэдэрдэг болсон. Монголын дөрвөн том оргилд авирсан. Сүүлдээ гүйж эхэлсэн. Хоёр жилийн өмнө гурван км гүйнэ гэдэг надад маш хэцүү байсан. Гэтэл одоо огт өөр. Тэр битгий хэл би 24 цаг гүйлээ. Миний  эхнэр анх  бидэнтэй хамт алхаад, гүйгээд л явдаг байсан. Тэгвэл анх удаагаа 29 км-ыг гүйж тууллаа. Найзын маань эхнэр бэлтгэл хийж байгаад 42 км-т гүйх гээд л бэлдэж байна. Энэ мэтээр бид эрүүл мэнддээ анхаарч, дээрээс нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж эхэллээ шүү дээ. Бид араасаа залуучууд, дүү нараа бас уриалж байна. Олон дүү нар, хүүхдүүдийг дагуулж, ууланд алхаж байгаа. Бүр найм, есөн настай хүүхдүүд хүртэл ууланд алхдаг. Энэ мэтээр хүү­хэд, залуучуудад үлгэрлэж, энэ спортод дурлуулж байгаа юм. 

-Та дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго­той гэж байсан. Тэгэхийн тулд нэг байгууллагад харьяалаг­даад, энэ спортоороо хичээл­лэвэл илүү үр дүнд хүрэх байх даа?

-Хөнгөн атлетикийн спортыг ойлгодог, хэт холын марафон гүйлтийн тамирчныг дэмжих сонирхолтой байгууллага байвал ивээн тэтгэж ажиллавал сайхан л байна. Хэрвээ тусалж дэмжээд, ивээн тэтгээд явах байгууллага олддог бол илүү их амжилт гаргах боломж нээлттэй л гэж хардаг. Би одоогоор Улаанбаатар шууданд ажилладаг л даа. Одоохондоо би энд тэнд байгууллагад хандаж байгаагүй. Өмнө нь амжилт гаргаагүй байсан болохоор юу ярьж очих билээ. Одоо амжилтаа гаргачихлаа, спортын мастер цолтой боллоо. Тийм болохоор зорилгоо яриад очвол дэмжих байх гэж бодож байна. Цаашдын зорилго маань ч өөрчлөгдөж, том болсон. Би анх 2013 онд осолд ороод, баруун гараа алдаж байсан юм. Тухайн үедээ өөрийгөө хайрцагт хийгээд, “миний амьдрал дуусаа, өнгөрсөн” гэсэн бодолтой болоод, нийгмээс өөрийгөө тусгаарлачихсан. Тийм үедээ би “хамтдаа алхацгаая” группийн ах, эгч нартай нэгдэж, хайрцагнаасаа гарахын тулд алхаж эхэлсэн. Энэ явцдаа хүмүүстэй уулзаад, нүүр хагараад, өөртөө итгэх итгэлтэй болсон. Улмаар гүйгээд ирэхээр гаргүй ч гэсэн спортоор хичээллэж болох юм байна гэсэн итгэл, үнэмшлийг олж авсан. Энэ байдлаасаа ичих шаардлага байхгүй юм байна гэдэг дархлааг өөртөө суулгаж өгсөн.  Энэ спортоор хичээллэхээсээ өмнө би ганц бие байсан. Тэр үедээ  хүнээс ичээд, гараа нуугаад л явдаг байлаа. Харин эхнэртэй болоод, гэр бүл зохиогоод ирэхээрээ тэр бүх асуудал юу ч биш юм байна гэдгийг ойлгож, илүү ихийг хийж, бүтээх хүсэлтэй болсон. Энэ спортоороо дэлхийд нэрээ гаргаж чадах юм байна гэдгийг мэдэрч байгаа учраас спонсор хайх тухай бодож байгаа юм. Би бас энд эхнэрийнхээ тухай дурьдахгүй өнгөрч болохгүй. Миний гаргасан амжилт эхнэртэй маань салшгүй холбоотой. Түүнийхээ тусламж дэмжлэгээр энэ амжилтад хүрч чадсан.

-Сүүлийн асуултыг танд үлдээе?

-Хэт холын болон марафон тэмцээнд дэмжигчид маш их чухал байдаг.  Гаргасан амжилтын минь 50 хувь нь тэднийх.  Миний гэргий “Хамтдаа алхацгаая” группийн  ах,  эгч нар маш их туслаж дэмжицгээж,  энэ их амжилтыг анх удаа гаргалаа. Тэр их бороотойд эд нар маань хөлөнд массаж хийхээс эхлээд л халуун хоол унд зөөж өөрсдөө гүйж байгаа мэт цуг л байсан. Тэдэндээ маш их баярлаж байгаагаа танай сониноор дамжуулж хэлье.

    ХУВААЛЦАХ ЖИРГЭХ


МЭДЭЭНИЙ СЭТГЭГДЭЛ
Сэтгэгдэл үлдээх
  • Цагаар
  • Таалагдсан
  • Цагаар
    • Цагаар
    • Таалагдсан
  • 2023-06-04
    cessrireasbo1981
    https://www.quia.com/profiles/kepittman414 https://www.quia.com/profiles/johngomezcoello https://gitlab.fhi.mpg.de/3nez/download/-/issues/6 https://git.fsz53.de/81ne6/98yn/-/issues/13 https://gitlab.socmedica.dev/6g57r/54qx/-/issues/17 https://git.acwing.com/i4o1/crack/-/issues/30 https://www.quia.com/profiles/ch403rios https://gitlab.fhi.mpg.de/v86x/download/-/issues/9 https://www.quia.com/profiles/harvey547 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/198 https://gitlab.fhi.mpg.de/cb2d/download/-/issues/4 https://www.pinterest.com/qocjbbxmr https://issuu.com/planoplan-crack-jf77 https://gitlab.openmole.org/8rhk4/2a94/-/issues/3 https://www.quia.com/profiles/susansmith182 https://gitlab.fhi.mpg.de/71p7/download/-/issues/95 https://git.fsz53.de/f9rox/i4ts/-/issues/43 https://gitlab.socmedica.dev/67vdd/r13z/-/issues/39 https://www.quia.com/profiles/jojola112 https://www.tumblr.com/bros-hd-video-converter-c2v https://gitlab.socmedica.dev/j2zkb/8z9b/-/issues/18 https://www.quia.com/profiles/daevans108 https://gitlab.fhi.mpg.de/j12m/download/-/issues/148 https://www.quia.com/profiles/cynthiawinston https://gitlab.openmole.org/a9yjl/6fdr/-/issues/12 https://git.allthefallen.moe/z0z6/download/-/issues/13 https://gitlab.fhi.mpg.de/3ukb/download/-/issues/3 https://www.quia.com/profiles/b423mynatt https://git.fsz53.de/h27dw/3eia/-/issues/23 https://www.quia.com/profiles/christopherbush https://git.allthefallen.moe/j0nl/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/7zpx/download/-/issues/145 https://git.acwing.com/w1lm/crack/-/issues/67 https://www.quia.com/profiles/wright206 https://git.fsz53.de/a8kmf/5zqu/-/issues/53 https://www.quia.com/profiles/natashac584 https://teaching.csap.snu.ac.kr/b8j0/download/-/issues/31 https://www.quia.com/profiles/as359richardson https://git.acwing.com/go7q/crack/-/issues/7 https://www.quia.com/profiles/libaker150 https://git.fsz53.de/p2e15/o5j7/-/issues/45 https://gitlab.socmedica.dev/ar98o/9uxt/-/issues/19 https://gitlab.socmedica.dev/2s0ms/c75p/-/issues/70 https://www.quia.com/profiles/stroberts526 https://www.quia.com/profiles/mistywa https://gitlab.fhi.mpg.de/4kmc/download/-/issues/35 https://gitlab.fhi.mpg.de/uf0h/download/-/issues/62 https://www.quia.com/profiles/hesslink https://www.quia.com/profiles/kimberlyplotka https://git.allthefallen.moe/5vuc/download/-/issues/17 (212.107.27.117)
    ·
    • 2023-06-02
      dendoligold1987
      https://www.quia.com/profiles/ashley4002 https://git.fsz53.de/2vymf/kj2y/-/issues/2 https://gitlab.fhi.mpg.de/3agh/download/-/issues/55 https://gitlab.socmedica.dev/kr7tw/w5fp/-/issues/30 https://git.allthefallen.moe/wr5m/download/-/issues/18 https://git.fsz53.de/59hr5/i6iu/-/issues/19 https://gitlab.openmole.org/ve6uf/1w1x/-/issues/51 https://gitlab.fhi.mpg.de/id7y/download/-/issues/82 https://git.fsz53.de/le89q/mv3l/-/issues/22 https://gitlab.socmedica.dev/ar98o/9uxt/-/issues/6 https://www.quia.com/profiles/larryblack https://www.quia.com/profiles/am576jensen https://gitlab.openmole.org/8xydg/ou9i/-/issues/29 https://www.tumblr.com/windscribe-crack-zt https://git.allthefallen.moe/8xx5/download/-/issues/6 https://teaching.csap.snu.ac.kr/0twn/download/-/issues/22 https://gitlab.fhi.mpg.de/9xy5/download/-/issues/27 https://git.acwing.com/5tbq/crack/-/issues/9 https://www.quia.com/profiles/michaelghosh https://www.pinterest.com/8z2vden https://www.quia.com/profiles/benjaminsu164 https://gitlab.fhi.mpg.de/pr9a/download/-/issues/33 https://www.quia.com/profiles/aaronbe339 https://www.quia.com/profiles/crystal756 https://gitlab.fhi.mpg.de/8rvs/download/-/issues/10 https://teaching.csap.snu.ac.kr/g2aw/download/-/issues/17 https://www.quia.com/profiles/robert357sheridan https://gitlab.openmole.org/53ooc/80kf/-/issues/12 https://git.acwing.com/r4bn/crack/-/issues/21 https://git.fsz53.de/4jear/7v0z/-/issues/12 https://www.pinterest.com/gzv3nqq https://www.quia.com/profiles/shaunaarchuleta https://www.pinterest.com/hoganviktor https://git.fsz53.de/w92ce/2sjd/-/issues/26 https://www.pinterest.com/user_waongx https://gitlab.openmole.org/s5i3g/u1z0/-/issues/33 https://teaching.csap.snu.ac.kr/o9ty/download/-/issues/43 https://gitlab.fhi.mpg.de/v86x/download/-/issues/10 https://www.quia.com/profiles/l226carr https://issuu.com/download-action-backup--crack-keygen-pxl https://git.acwing.com/b7v9/crack/-/issues/42 https://gitlab.fhi.mpg.de/uf0h/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/vd9d/download/-/issues/72 https://gitlab.fhi.mpg.de/06ko/download/-/issues/30 https://git.acwing.com/a7qq/crack/-/issues/185 https://git.allthefallen.moe/01qo/download/-/issues/16 https://git.acwing.com/4qz6/crack/-/issues/44 https://git.fsz53.de/a8zq7/0h9y/-/issues/8 https://www.quia.com/profiles/nikkiholloway https://git.acwing.com/x0ov/crack/-/issues/148 (212.107.27.65)
      ·
      • 2023-05-28
        descdomure1989
        https://git.krews.org/kg2qy/download/-/issues/34 https://git.krews.org/z15cq/download/-/issues/13 https://git.krews.org/6y5cy/download/-/issues/23 https://git.krews.org/h87j2/download/-/issues/22 https://git.krews.org/3x3ir/download/-/issues/19 https://git.krews.org/p0n7w/download/-/issues/50 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/50 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/22 https://git.krews.org/fs89i/download/-/issues/53 https://git.krews.org/3jck9/download/-/issues/5 https://git.krews.org/8yway/download/-/issues/20 https://git.krews.org/2mubv/download/-/issues/51 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/4 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/45 https://git.krews.org/3lh1c/download/-/issues/44 https://git.krews.org/a9bgi/download/-/issues/51 https://git.krews.org/7s6x9/download/-/issues/50 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/5 https://git.krews.org/p07uz/download/-/issues/23 https://git.krews.org/31uye/download/-/issues/33 https://git.krews.org/h87j2/download/-/issues/12 https://git.krews.org/fs89i/download/-/issues/54 https://git.krews.org/42np7/download/-/issues/37 https://git.krews.org/p54zt/download/-/issues/52 https://git.krews.org/5vxw6/download/-/issues/47 https://git.krews.org/p07uz/download/-/issues/24 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/26 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/51 https://git.krews.org/7s6x9/download/-/issues/54 https://git.krews.org/z15cq/download/-/issues/34 https://git.krews.org/5nymw/download/-/issues/51 https://git.krews.org/6wxs0/download/-/issues/9 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/4 https://git.krews.org/6yf7s/download/-/issues/4 https://git.krews.org/3lh1c/download/-/issues/22 https://git.krews.org/0nr8a/download/-/issues/25 https://git.krews.org/9eyze/download/-/issues/14 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/51 https://git.krews.org/0nr8a/download/-/issues/15 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/6 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/5 https://git.krews.org/4w3zx/download/-/issues/26 https://git.krews.org/va3rc/download/-/issues/52 https://git.krews.org/c5ksw/download/-/issues/11 https://git.krews.org/8hd9f/download/-/issues/36 https://git.krews.org/i4t29/download/-/issues/7 https://git.krews.org/n4bjx/download/-/issues/48 https://git.krews.org/p54zt/download/-/issues/49 https://git.krews.org/1l3wl/download/-/issues/43 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/1 (194.61.9.115)
        ·
        • 2023-05-23
          Sam
          https://teaching.csap.snu.ac.kr/yj21/download/-/issues/16 https://git.allthefallen.moe/p1gu/download/-/issues/28 https://git.acwing.com/r4bn/crack/-/issues/38 https://gitlab.fhi.mpg.de/5c0e/download/-/issues/39 https://gitlab.fhi.mpg.de/3eit/download/-/issues/113 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/174 https://gitlab.fhi.mpg.de/aj2h/download/-/issues/9 https://git.allthefallen.moe/j7ji/download/-/issues/11 https://git.acwing.com/1von/crack/-/issues/31 https://gitlab.fhi.mpg.de/5k3w/download/-/issues/7 https://gitlab.fhi.mpg.de/xh07/download/-/issues/4 https://git.allthefallen.moe/up1w/download/-/issues/19 https://git.allthefallen.moe/n6qa/download/-/issues/18 https://teaching.csap.snu.ac.kr/l4b0/download/-/issues/32 https://git.allthefallen.moe/0jyp/download/-/issues/3 https://git.acwing.com/5s04/crack/-/issues/64 https://gitlab.fhi.mpg.de/2h75/download/-/issues/31 https://git.acwing.com/w2yn/crack/-/issues/12 https://git.acwing.com/70bi/crack/-/issues/7 https://git.acwing.com/x50o/crack/-/issues/59 https://gitlab.fhi.mpg.de/a4nx/download/-/issues/51 https://git.acwing.com/rq4q/crack/-/issues/29 https://gitlab.fhi.mpg.de/5dsp/download/-/issues/145 https://git.acwing.com/0d96/crack/-/issues/26 https://git.allthefallen.moe/0zpe/download/-/issues/7 https://teaching.csap.snu.ac.kr/84bo/download/-/issues/22 https://git.acwing.com/6gt1/crack/-/issues/96 https://gitlab.fhi.mpg.de/dw86/download/-/issues/17 https://git.acwing.com/9xop/crack/-/issues/7 https://git.acwing.com/x4ng/crack/-/issues/6 https://gitlab.fhi.mpg.de/5dsp/download/-/issues/137 https://gitlab.fhi.mpg.de/1ij2/download/-/issues/80 https://git.allthefallen.moe/dt64/download/-/issues/27 https://git.acwing.com/yg6e/crack/-/issues/61 https://gitlab.fhi.mpg.de/3mal/download/-/issues/47 https://gitlab.fhi.mpg.de/b9eq/download/-/issues/21 https://gitlab.fhi.mpg.de/3ajh/download/-/issues/113 https://git.acwing.com/b8md/crack/-/issues/71 https://git.acwing.com/mj1f/crack/-/issues/52 https://gitlab.fhi.mpg.de/z1dz/download/-/issues/24 https://teaching.csap.snu.ac.kr/06nd/download/-/issues/1 https://git.acwing.com/4yc0/crack/-/issues/3 https://gitlab.fhi.mpg.de/w4o4/download/-/issues/95 https://git.acwing.com/4x1h/crack/-/issues/6 https://git.allthefallen.moe/0ub5/download/-/issues/10 https://git.acwing.com/wd90/crack/-/issues/28 https://git.allthefallen.moe/t75m/download/-/issues/2 https://gitlab.fhi.mpg.de/mi5v/download/-/issues/55 https://gitlab.fhi.mpg.de/0mub/download/-/issues/198 https://git.allthefallen.moe/1szw/download/-/issues/19 https://gitlab.fhi.mpg.de/v4lu/download/-/issues/29 https://gitlab.fhi.mpg.de/vd9d/download/-/issues/104 https://gitlab.fhi.mpg.de/1ij2/download/-/issues/36 https://gitlab.fhi.mpg.de/4pup/download/-/issues/34 https://git.acwing.com/aa3v/crack/-/issues/9 https://gitlab.fhi.mpg.de/2edk/download/-/issues/179 https://git.allthefallen.moe/3vjv/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/fb77/download/-/issues/72 https://git.allthefallen.moe/qg1k/download/-/issues/26 https://git.acwing.com/25uj/crack/-/issues/41 https://gitlab.fhi.mpg.de/za1i/download/-/issues/59 https://git.allthefallen.moe/20e9/download/-/issues/29 https://git.acwing.com/f9a0/crack/-/issues/24 https://git.allthefallen.moe/m4m5/download/-/issues/7 https://gitlab.fhi.mpg.de/q43b/download/-/issues/55 https://gitlab.fhi.mpg.de/r52c/download/-/issues/79 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/68 https://git.acwing.com/yx3m/crack/-/issues/19 https://gitlab.fhi.mpg.de/xe82/download/-/issues/75 https://gitlab.fhi.mpg.de/v6xy/download/-/issues/49 https://gitlab.fhi.mpg.de/o6cd/download/-/issues/142 https://git.acwing.com/41qh/crack/-/issues/13 https://git.acwing.com/yg7x/crack/-/issues/28 https://git.acwing.com/87ws/crack/-/issues/27 https://gitlab.fhi.mpg.de/1tm7/download/-/issues/26 https://gitlab.fhi.mpg.de/52h7/download/-/issues/77 https://git.acwing.com/c1cf/crack/-/issues/32 https://gitlab.fhi.mpg.de/ly50/download/-/issues/74 https://git.allthefallen.moe/01qo/download/-/issues/25 https://gitlab.fhi.mpg.de/6r6q/download/-/issues/61 https://gitlab.fhi.mpg.de/v3lg/download/-/issues/48 https://git.acwing.com/01pb/crack/-/issues/20 https://git.acwing.com/yg6e/crack/-/issues/11 https://git.allthefallen.moe/0hjg/download/-/issues/31 https://gitlab.fhi.mpg.de/4mjl/download/-/issues/8 https://git.allthefallen.moe/1idv/download/-/issues/28 https://git.acwing.com/gg7z/crack/-/issues/69 https://gitlab.fhi.mpg.de/5c0e/download/-/issues/8 https://git.acwing.com/2ape/crack/-/issues/13 https://git.allthefallen.moe/3tax/download/-/issues/9 (212.107.27.108)
          ·

          Сэтгэгдэл байхгүй байна.
          ХОЛБООТОЙ МЭДЭЭ
          The MongolZ-ын залуус Team Vitality багтай өнөөдөр 22:00 цагаас тоглоно
          Монголын жүдочид 11 медальтайгаар Улаанбаатарын их дуулгыг өндөрлүүллээ
          The MongolZ баг "IEM Cologne 2025" тэмцээний шигшээ шатанд шалгарлаа
          Жүдо бөхийн Улаанбаатарын “Их дуулга” тэмцээн өнөөдөр эхэлнэ



          Веб сайтад агуулагдсан мэдээлэл зохиогчийн эрхийн хуулиар хамгаалагдсан тул зөвшөөрөлгүй хуулбарлах хориотой.

          Copyright © MMINFO.MN All Rights Reserved. Powered by HUREEMEDIA.





          • Эхлэл
          • Цаг агаар
          • Валют ханш
          • Улс төр
          • Эдийн засаг
          • Үзэл бодол
          • Спорт
          • Нийгэм
          • Дэлхий
          • Энтертайнмэнт
          • Зурхай



          Х.Равдандорж: Дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго өвөртөлж явна

          Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд өнгөрсөн наймдугаар сарын 19, 20-нд болсон “Өөрийгөө ялах” 12 болон 24 цагийн гүйлтийн тэмцээнд оролцож, түрүүлсэн Х.Равдандоржтой ярилцлаа. Тэрбээр 24 цагийн гүйлтийн төрөлд оролцож, түрүүлснээр спортын мастер цолны болзол хангасан юм.

          -Юуны өмнө 24 цагийн турш  гүйж, гайхалтай амжилт үзүүлсэнд чинь баяр хүргэе. Өмнө нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байсан уу?

          -Баярлалаа. Өмнө нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байсангүй. Харин сонирхлоороо гүйж эхэлснээс хойш хоёр жил болж байна. Эхлээд алхдаг байж байгаад гүйдэг болсон. Тэгээд гүйлтийн спортод бараг л донтож, автаж эхэлсэн. Гүйх маш гоё санагддаг болсон л доо. Ингэж явсаар сая өөрийгөө сорьж үзэхээр шийдэж тэмцээнд орсон нь энэ. Урьд нь 42 км-ын марафонд гүйж байлаа. Нью-Йоркийн  марафонд оролцохоор бэлтгэл хийж байсан. Ерөнхийдөө 42 км-ын зайд 3, 4 удаа гүйж үзсэн. Тэгээд энэ жилээс 12 болон 24 цагийн марафонд орж, өөрийгөө сорихыг хүссэн. Тэгээд л 24 цагийн гүйлтийн тэмцээнд нь оролцоод, Монгол Улсын спортын мастерын болзлыг хангасан. Мөн 24 цагийн гүйлтийн төрөлдөө түрүүлсэн.

          -24 цаг тасралтгүй гүйсэн гэсэн үг үү?

          -24 цагийн турш аль болох тасралтгүй гүйж, олон км зам туулах л ёстой юм. Удаан хугацаанд тасралтгүй гүйнэ гэдэг үнэхээр хэцүү юм билээ. Гэхдээ би гүйлтийн спортоор богино хугацаанд хичээллээд ийм том амжилт гаргаж чадсандаа баяртай байгаа. 

          -24 цаг гүйхэд ямар хүндрэл гарч байв. Цаг агаарын байдал тийм ч таатай байгаагүй гэсэн байх аа?

          -Цаг агаарын байдал тун хүнд байсан. Би уг нь тэд орчим км гүйх байх гэж бодож байсан юм. Цаг агаар муу байсан болохоор бодож байсан хэмжээндээ хүрч чадаагүй. Яг гүйх үед байнга бороо орж байсан. Шивэрч байснаа гэнэт ширүүсээд. Хувцас нойтон болчихоод хүндрэлтэй байсан шүү. Уг нь бороо хэсэг ороод намдчихвал гүйж байхад хувцас хатаад, гоё болчихдог байхгүй. Гэтэл хувцас хатах ч боломжгүйгээр бороо орж байсан. Хувцас шалба нороод, даараад, хамаг биеийн булчин шөрмөс татах тохиолдол гарсан. Яахав, гүйж байхад шөрмөс татах үе бишгүй л гардаг. Гэхдээ бороогүй үед болохоор гайгүй. Харин бороотойд, тэгээд олон цаг гүйхээр бүх тамирчдын шөрмөс татах, гар хуруу чангарах зүйл их тохиолдож байсан. Хэдийгээр бороо орж байгаа гээд олон янзын хувцас авчирсан ч гэсэн хатаах завдал өгөөгүй. Бүх хувцас норчихсон. Гурван цагийн давтамжтайгаар хувцсаа солих хэрэг гарна. Нэг пүүзтэй гүйж байгаад л гурван цаг болоод шал нойтон болчихно. Тэгэхээр солиод, өөр пүүз өмсөх болно. Дахиад л солино. Энэ мэтээр цагаа хувцас солиход зарцуулахаар гүйх цагаас хасагдаж байх жишээтэй.

          -24 цагийн турш гүйхдээ хэдэн км зам туулсан бэ. Хэрвээ цаг агаар сайхан байсан бол илүү амжилт ч үзүүлэх боломж байсан байх?

          -181 км зам туулсан. Гэхдээ цаг агаар сайхан байсан бол үүнээс олон км зам гүйх байсан гэж хэлж чадахгүй л дээ. Ер нь бол өөртөө тавьсан шаардлага, зорилт байсан.  Гэвч тийм айхтар бороотой үед зорилгодоо хүрнэ гэдэг хэцүү юм билээ. 24 цагийн хугацаанд 165 км зам туулбал спортын дэд мастерын болзол хангана. 180 км гүйвэл спортын мастерын болзол хангадаг юм. 195 км зам гүйвэл ОУХМ-ын болзол хангах ёстой. Би уг нь ОУХМ цол авахыг мөрөөдөж л байсан. Гэхдээ тэр мөрөөдлөө хэнд ч хэлээгүй, зөвхөн өөртөө хадгалаад л гүйсэн. Яагаад гэвэл, хүнд ам гарчихаад, дараа нь чадахгүй бол хэцүү шүү дээ. Тийм учраас өөртөө л зорилго тавьж, зүтгэсэн. Харамсалтай нь цаг агаарын хүнд нөхцлөөс болоод чадсангүй. Гэхдээ би спортын мастер цолыг авлаа. Сэтгэл хангалуун байгаа. Энэ тэмцээн “Өөрийгөө ялах” гэдэг нэрэндээ таарсан үнэхээр хүнд тэмцээн юм билээ. Тамирчны ялалт хямдхан олддоггүй гээд дуу байдаг биз дээ. Түүнийг чинь яс махаараа мэдэрсэн.

          -24 цагийн турш гүйхдээ хэн нь хамгийн олон км замыг туулсан нь түрүүлэх ёстой. Тэгвэл хоёр, гуравдугаар байрт шалгарсан тамирчид өөртэй чинь хэр ширүүн өрсөлдөөн үзүүлсэн бэ?

          -10 хоногийн турш гүйж, дэлхийн аварга болж байсан Буджаргал гэдэг залуу хоёрдугаар байрт шалгарсан. Энэ хүн бол Америкт болсон дэлхийн аварга шалгаруулах 240 цагийн марафонд 1189 км гүйж, түрүүлсэн үнэхээр мундаг тамирчин. Энэ хүний нөлөөгөөр бид гүйж болдог юм байна гэдэг итгэл үнэмшлийг авч, өөрсдийгөө зоригжуулж байсан. Тэр хүнтэй би найз. Найз маань намайг зоригжуулж, “Аагий чи чадна аа” гэж хэлж, 24 цагийн гүйлтэд ороорой гэж хэлсэн. Түүнээс итгэл үнэмшил авч, зориглож орсон. Буджаргал маань 167 км гүйсэн, энэ жилийн тэмцээнд. Гурав, дөрөвдүгээр байрт шалгарсан залуучууд 166 км гүйсэн. Гурав, дөрөвдүгээр байрт шалгарсан залуучууд хоорондоо 20 гаруйхан  секундын зайтай орж ирсэн.  Тэгээд энд нэг зүйлийг хэлэхгүй бол болохгүй. Дэлхийн аварга Буджаргал 10 хоногийн турш гүйсэн. Гэтэл би анх удаа 24 цагийн гүйлтэд оролцоод түүний тэсвэр тэвчээрийг үнэхээр биширсэн. 24 цаг гүйгээд дууссаныхаа дараа би түүнд “Чамайг ямар их тэсвэр тэвчээр гаргаж 10 өдөр гүйснийг би одоо л ойлгож байна. Үнэхээр биширч байна аа” гэж хэлсэн.

          -24 цагийн турш гүйхдээ дунд нь хэдэн удаа хоол идэх үү. Тогтсон дүрэм гэж бий юу?

          -Байлгүй яахав. Хэт холын марафоны холбоо, БТСХ, Шри Чинмойн марафоны баг  гээд байгууллагууд хамтран зохион байгуулсан, энэ тэмцээнийг. Зохион байгуулагчид маань дөрвөн цагийн зайтайгаар халуун хоол, цайгаар үйлчилж байсан. Гүйхэд тохирохоор, бие шингэцтэй, энерги нөхөх хоол өгнө. Мөн ямар нэг зүйл болбол эмч байнга хянана. Гүйж байх явцдаа өөрийнхөө цаг, минутыг тооцоод, хоолоо хэр халуун идэх вэ гэдгээ шийдээд л явчихна. Зарим нь зогсоод хоолоо иднэ. Би болохоор цаг алдахгүйн тулд хөргөж байгаад л явдал дундаа хоол ундаа ууж, идээд л явчихсан. Тэнд бол хувцас солих, бие засах, хоол идэх минут бүр миний эсрэг ажиллаж байгаа юм. Болдог бол ямар ч зүйлд сатаарахгүй 24 цаг гүйвэл илүү сайн. Би энэ удаад бие засах цагаа хүртэл хэмнэж, ердөө л гурван удаа л 00 орсон. Өөртөө зорилго тавьсан байсан учраас илүү зүтгэл гаргаж, тэмцсэн.

          -24 цагийн турш гүйгээд, спортын мастер цол хүртчихлээ. Ямар ч байсан эхний зорилгодоо хүрлээ. Гүйлтийн спортоор хичээллэж, амжилт гаргаж болох юм байна гэдгийг мэдэрчихлээ. Тийм болохоор дараа дараачийн шинэ зорилгууд ундарч байгаа байх?

          -Би эхэндээ 12 цагийн гүйлтэд ороод үзвэл яах бол гэсэн бодолтой байсан. Улмаар 24 цагийн гүйлтэд нь зориглож орсон. Анх удаа орж үзлээ. Үнэхээр хүнд гэдгийг нь мэдэрлээ. Гэхдээ би амжилттай оролцоод, аварга нь болчихлоо. Үүний дараа шинэ зорилго гарч ирдэг юм байна. Болж өгвөл дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцохыг бодож байгаа.

          -Олимпийн төрлийн спорт өнөө үед илүү ач холбогдолтой болсон. 24 цагийн турш гүйгээд, 181 км зам туулж болж байгаа юм чинь 42 км-ын марафонд оролцоод, Олимпийн наадамд өрсөлдөх боломж байхгүй юу?

          -24 цагийн гүйлт гэдэг бол цэвэр тэсвэр тэвчээрийг шалгадаг спорт юм байна. Ямайкууд яагаад ойрын зайд ноёлдог билээ. Маш хурдан гүйдэг. Түүнтэй адил манай тамирчид хэт холын, хэний ч санаанд багтахааргүй уралдаанд л ноёлдог байхыг хүсээд байгаа юм. Монголчууд л үүнийг чаддаг гэдгийг харуулмаар байна. Хэт холын марафон бол дэлхийд нэр хүндтэй байдаг. Хүн бүр биширдэг, гайхдаг. Харин манайд хүмүүст сайн танигдаагүй байна. Тэмцээн болж байхад тэнд оролцож байгаа хэдэн хүн нь л байж байдаг. Сайндаа л 100 хүн л тэр тэмцээнийг мэдэж, мэдэрч, үзэж, оролцож байна. Нэг ч телевиз очсонгүй, нэг ч хэвлэл ярилцлага аваагүй. Тийм болохоор би нэг талдаа танай сониноор дамжуулж хэт холын марафон гүйлтийн спортыг сурталчлах гээд байна л даа. Дэлхийн аварга Буджаргал гээд залуу 10 хоногийн турш гүйж, ямар агуу тэсвэртэй вэ гэдгээ харуулсан юм байна шүү. 24 цагийн гүйлтэд залуучууд оролцож, ийм хэмжээний замыг туулдаг юм байна гэдгийг мэдүүлмээр байгаа юм.

          -Та анх алхаж эхэлсэн гэсэн. Багаараа алхаж, гүйдэг байх нь уу. Тэр талаараа сонирхуулаач?

          -Бид фэйсбүүкт “Хамтдаа алхацгаая”, “Хамтдаа гүйцгээе” гэсэн групптэй. Хэдэн найзуудаараа нийлээд, алхах, гүйх сонирхолтой хүмүүсийг хамруулаад, алхдаг. Анх бид эрүүл мэнддээ анхаараад Богд ууландаа алхдаг байсан. Эрүүл мэндээ бодож, алхаж явж байгаад сүүлдээ ууланд авирч эхэлсэн. Өндөр ууланд авираад, бие болоод сэтгэл санааны таашаал мэдэрдэг болсон. Монголын дөрвөн том оргилд авирсан. Сүүлдээ гүйж эхэлсэн. Хоёр жилийн өмнө гурван км гүйнэ гэдэг надад маш хэцүү байсан. Гэтэл одоо огт өөр. Тэр битгий хэл би 24 цаг гүйлээ. Миний  эхнэр анх  бидэнтэй хамт алхаад, гүйгээд л явдаг байсан. Тэгвэл анх удаагаа 29 км-ыг гүйж тууллаа. Найзын маань эхнэр бэлтгэл хийж байгаад 42 км-т гүйх гээд л бэлдэж байна. Энэ мэтээр бид эрүүл мэнддээ анхаарч, дээрээс нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж эхэллээ шүү дээ. Бид араасаа залуучууд, дүү нараа бас уриалж байна. Олон дүү нар, хүүхдүүдийг дагуулж, ууланд алхаж байгаа. Бүр найм, есөн настай хүүхдүүд хүртэл ууланд алхдаг. Энэ мэтээр хүү­хэд, залуучуудад үлгэрлэж, энэ спортод дурлуулж байгаа юм. 

          -Та дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго­той гэж байсан. Тэгэхийн тулд нэг байгууллагад харьяалаг­даад, энэ спортоороо хичээл­лэвэл илүү үр дүнд хүрэх байх даа?

          -Хөнгөн атлетикийн спортыг ойлгодог, хэт холын марафон гүйлтийн тамирчныг дэмжих сонирхолтой байгууллага байвал ивээн тэтгэж ажиллавал сайхан л байна. Хэрвээ тусалж дэмжээд, ивээн тэтгээд явах байгууллага олддог бол илүү их амжилт гаргах боломж нээлттэй л гэж хардаг. Би одоогоор Улаанбаатар шууданд ажилладаг л даа. Одоохондоо би энд тэнд байгууллагад хандаж байгаагүй. Өмнө нь амжилт гаргаагүй байсан болохоор юу ярьж очих билээ. Одоо амжилтаа гаргачихлаа, спортын мастер цолтой боллоо. Тийм болохоор зорилгоо яриад очвол дэмжих байх гэж бодож байна. Цаашдын зорилго маань ч өөрчлөгдөж, том болсон. Би анх 2013 онд осолд ороод, баруун гараа алдаж байсан юм. Тухайн үедээ өөрийгөө хайрцагт хийгээд, “миний амьдрал дуусаа, өнгөрсөн” гэсэн бодолтой болоод, нийгмээс өөрийгөө тусгаарлачихсан. Тийм үедээ би “хамтдаа алхацгаая” группийн ах, эгч нартай нэгдэж, хайрцагнаасаа гарахын тулд алхаж эхэлсэн. Энэ явцдаа хүмүүстэй уулзаад, нүүр хагараад, өөртөө итгэх итгэлтэй болсон. Улмаар гүйгээд ирэхээр гаргүй ч гэсэн спортоор хичээллэж болох юм байна гэсэн итгэл, үнэмшлийг олж авсан. Энэ байдлаасаа ичих шаардлага байхгүй юм байна гэдэг дархлааг өөртөө суулгаж өгсөн.  Энэ спортоор хичээллэхээсээ өмнө би ганц бие байсан. Тэр үедээ  хүнээс ичээд, гараа нуугаад л явдаг байлаа. Харин эхнэртэй болоод, гэр бүл зохиогоод ирэхээрээ тэр бүх асуудал юу ч биш юм байна гэдгийг ойлгож, илүү ихийг хийж, бүтээх хүсэлтэй болсон. Энэ спортоороо дэлхийд нэрээ гаргаж чадах юм байна гэдгийг мэдэрч байгаа учраас спонсор хайх тухай бодож байгаа юм. Би бас энд эхнэрийнхээ тухай дурьдахгүй өнгөрч болохгүй. Миний гаргасан амжилт эхнэртэй маань салшгүй холбоотой. Түүнийхээ тусламж дэмжлэгээр энэ амжилтад хүрч чадсан.

          -Сүүлийн асуултыг танд үлдээе?

          -Хэт холын болон марафон тэмцээнд дэмжигчид маш их чухал байдаг.  Гаргасан амжилтын минь 50 хувь нь тэднийх.  Миний гэргий “Хамтдаа алхацгаая” группийн  ах,  эгч нар маш их туслаж дэмжицгээж,  энэ их амжилтыг анх удаа гаргалаа. Тэр их бороотойд эд нар маань хөлөнд массаж хийхээс эхлээд л халуун хоол унд зөөж өөрсдөө гүйж байгаа мэт цуг л байсан. Тэдэндээ маш их баярлаж байгаагаа танай сониноор дамжуулж хэлье.



          МЭДЭЭНИЙ СЭТГЭГДЭЛ
          Сэтгэгдэл үлдээх
          • Цагаар
          • Таалагдсан
          • Цагаар
            • Цагаар
            • Таалагдсан
          • 2023-06-04
            cessrireasbo1981
            https://www.quia.com/profiles/kepittman414 https://www.quia.com/profiles/johngomezcoello https://gitlab.fhi.mpg.de/3nez/download/-/issues/6 https://git.fsz53.de/81ne6/98yn/-/issues/13 https://gitlab.socmedica.dev/6g57r/54qx/-/issues/17 https://git.acwing.com/i4o1/crack/-/issues/30 https://www.quia.com/profiles/ch403rios https://gitlab.fhi.mpg.de/v86x/download/-/issues/9 https://www.quia.com/profiles/harvey547 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/198 https://gitlab.fhi.mpg.de/cb2d/download/-/issues/4 https://www.pinterest.com/qocjbbxmr https://issuu.com/planoplan-crack-jf77 https://gitlab.openmole.org/8rhk4/2a94/-/issues/3 https://www.quia.com/profiles/susansmith182 https://gitlab.fhi.mpg.de/71p7/download/-/issues/95 https://git.fsz53.de/f9rox/i4ts/-/issues/43 https://gitlab.socmedica.dev/67vdd/r13z/-/issues/39 https://www.quia.com/profiles/jojola112 https://www.tumblr.com/bros-hd-video-converter-c2v https://gitlab.socmedica.dev/j2zkb/8z9b/-/issues/18 https://www.quia.com/profiles/daevans108 https://gitlab.fhi.mpg.de/j12m/download/-/issues/148 https://www.quia.com/profiles/cynthiawinston https://gitlab.openmole.org/a9yjl/6fdr/-/issues/12 https://git.allthefallen.moe/z0z6/download/-/issues/13 https://gitlab.fhi.mpg.de/3ukb/download/-/issues/3 https://www.quia.com/profiles/b423mynatt https://git.fsz53.de/h27dw/3eia/-/issues/23 https://www.quia.com/profiles/christopherbush https://git.allthefallen.moe/j0nl/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/7zpx/download/-/issues/145 https://git.acwing.com/w1lm/crack/-/issues/67 https://www.quia.com/profiles/wright206 https://git.fsz53.de/a8kmf/5zqu/-/issues/53 https://www.quia.com/profiles/natashac584 https://teaching.csap.snu.ac.kr/b8j0/download/-/issues/31 https://www.quia.com/profiles/as359richardson https://git.acwing.com/go7q/crack/-/issues/7 https://www.quia.com/profiles/libaker150 https://git.fsz53.de/p2e15/o5j7/-/issues/45 https://gitlab.socmedica.dev/ar98o/9uxt/-/issues/19 https://gitlab.socmedica.dev/2s0ms/c75p/-/issues/70 https://www.quia.com/profiles/stroberts526 https://www.quia.com/profiles/mistywa https://gitlab.fhi.mpg.de/4kmc/download/-/issues/35 https://gitlab.fhi.mpg.de/uf0h/download/-/issues/62 https://www.quia.com/profiles/hesslink https://www.quia.com/profiles/kimberlyplotka https://git.allthefallen.moe/5vuc/download/-/issues/17 (212.107.27.117)
            ·
            • 2023-06-02
              dendoligold1987
              https://www.quia.com/profiles/ashley4002 https://git.fsz53.de/2vymf/kj2y/-/issues/2 https://gitlab.fhi.mpg.de/3agh/download/-/issues/55 https://gitlab.socmedica.dev/kr7tw/w5fp/-/issues/30 https://git.allthefallen.moe/wr5m/download/-/issues/18 https://git.fsz53.de/59hr5/i6iu/-/issues/19 https://gitlab.openmole.org/ve6uf/1w1x/-/issues/51 https://gitlab.fhi.mpg.de/id7y/download/-/issues/82 https://git.fsz53.de/le89q/mv3l/-/issues/22 https://gitlab.socmedica.dev/ar98o/9uxt/-/issues/6 https://www.quia.com/profiles/larryblack https://www.quia.com/profiles/am576jensen https://gitlab.openmole.org/8xydg/ou9i/-/issues/29 https://www.tumblr.com/windscribe-crack-zt https://git.allthefallen.moe/8xx5/download/-/issues/6 https://teaching.csap.snu.ac.kr/0twn/download/-/issues/22 https://gitlab.fhi.mpg.de/9xy5/download/-/issues/27 https://git.acwing.com/5tbq/crack/-/issues/9 https://www.quia.com/profiles/michaelghosh https://www.pinterest.com/8z2vden https://www.quia.com/profiles/benjaminsu164 https://gitlab.fhi.mpg.de/pr9a/download/-/issues/33 https://www.quia.com/profiles/aaronbe339 https://www.quia.com/profiles/crystal756 https://gitlab.fhi.mpg.de/8rvs/download/-/issues/10 https://teaching.csap.snu.ac.kr/g2aw/download/-/issues/17 https://www.quia.com/profiles/robert357sheridan https://gitlab.openmole.org/53ooc/80kf/-/issues/12 https://git.acwing.com/r4bn/crack/-/issues/21 https://git.fsz53.de/4jear/7v0z/-/issues/12 https://www.pinterest.com/gzv3nqq https://www.quia.com/profiles/shaunaarchuleta https://www.pinterest.com/hoganviktor https://git.fsz53.de/w92ce/2sjd/-/issues/26 https://www.pinterest.com/user_waongx https://gitlab.openmole.org/s5i3g/u1z0/-/issues/33 https://teaching.csap.snu.ac.kr/o9ty/download/-/issues/43 https://gitlab.fhi.mpg.de/v86x/download/-/issues/10 https://www.quia.com/profiles/l226carr https://issuu.com/download-action-backup--crack-keygen-pxl https://git.acwing.com/b7v9/crack/-/issues/42 https://gitlab.fhi.mpg.de/uf0h/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/vd9d/download/-/issues/72 https://gitlab.fhi.mpg.de/06ko/download/-/issues/30 https://git.acwing.com/a7qq/crack/-/issues/185 https://git.allthefallen.moe/01qo/download/-/issues/16 https://git.acwing.com/4qz6/crack/-/issues/44 https://git.fsz53.de/a8zq7/0h9y/-/issues/8 https://www.quia.com/profiles/nikkiholloway https://git.acwing.com/x0ov/crack/-/issues/148 (212.107.27.65)
              ·
              • 2023-05-28
                descdomure1989
                https://git.krews.org/kg2qy/download/-/issues/34 https://git.krews.org/z15cq/download/-/issues/13 https://git.krews.org/6y5cy/download/-/issues/23 https://git.krews.org/h87j2/download/-/issues/22 https://git.krews.org/3x3ir/download/-/issues/19 https://git.krews.org/p0n7w/download/-/issues/50 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/50 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/22 https://git.krews.org/fs89i/download/-/issues/53 https://git.krews.org/3jck9/download/-/issues/5 https://git.krews.org/8yway/download/-/issues/20 https://git.krews.org/2mubv/download/-/issues/51 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/4 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/45 https://git.krews.org/3lh1c/download/-/issues/44 https://git.krews.org/a9bgi/download/-/issues/51 https://git.krews.org/7s6x9/download/-/issues/50 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/5 https://git.krews.org/p07uz/download/-/issues/23 https://git.krews.org/31uye/download/-/issues/33 https://git.krews.org/h87j2/download/-/issues/12 https://git.krews.org/fs89i/download/-/issues/54 https://git.krews.org/42np7/download/-/issues/37 https://git.krews.org/p54zt/download/-/issues/52 https://git.krews.org/5vxw6/download/-/issues/47 https://git.krews.org/p07uz/download/-/issues/24 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/26 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/51 https://git.krews.org/7s6x9/download/-/issues/54 https://git.krews.org/z15cq/download/-/issues/34 https://git.krews.org/5nymw/download/-/issues/51 https://git.krews.org/6wxs0/download/-/issues/9 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/4 https://git.krews.org/6yf7s/download/-/issues/4 https://git.krews.org/3lh1c/download/-/issues/22 https://git.krews.org/0nr8a/download/-/issues/25 https://git.krews.org/9eyze/download/-/issues/14 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/51 https://git.krews.org/0nr8a/download/-/issues/15 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/6 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/5 https://git.krews.org/4w3zx/download/-/issues/26 https://git.krews.org/va3rc/download/-/issues/52 https://git.krews.org/c5ksw/download/-/issues/11 https://git.krews.org/8hd9f/download/-/issues/36 https://git.krews.org/i4t29/download/-/issues/7 https://git.krews.org/n4bjx/download/-/issues/48 https://git.krews.org/p54zt/download/-/issues/49 https://git.krews.org/1l3wl/download/-/issues/43 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/1 (194.61.9.115)
                ·
                • 2023-05-23
                  Sam
                  https://teaching.csap.snu.ac.kr/yj21/download/-/issues/16 https://git.allthefallen.moe/p1gu/download/-/issues/28 https://git.acwing.com/r4bn/crack/-/issues/38 https://gitlab.fhi.mpg.de/5c0e/download/-/issues/39 https://gitlab.fhi.mpg.de/3eit/download/-/issues/113 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/174 https://gitlab.fhi.mpg.de/aj2h/download/-/issues/9 https://git.allthefallen.moe/j7ji/download/-/issues/11 https://git.acwing.com/1von/crack/-/issues/31 https://gitlab.fhi.mpg.de/5k3w/download/-/issues/7 https://gitlab.fhi.mpg.de/xh07/download/-/issues/4 https://git.allthefallen.moe/up1w/download/-/issues/19 https://git.allthefallen.moe/n6qa/download/-/issues/18 https://teaching.csap.snu.ac.kr/l4b0/download/-/issues/32 https://git.allthefallen.moe/0jyp/download/-/issues/3 https://git.acwing.com/5s04/crack/-/issues/64 https://gitlab.fhi.mpg.de/2h75/download/-/issues/31 https://git.acwing.com/w2yn/crack/-/issues/12 https://git.acwing.com/70bi/crack/-/issues/7 https://git.acwing.com/x50o/crack/-/issues/59 https://gitlab.fhi.mpg.de/a4nx/download/-/issues/51 https://git.acwing.com/rq4q/crack/-/issues/29 https://gitlab.fhi.mpg.de/5dsp/download/-/issues/145 https://git.acwing.com/0d96/crack/-/issues/26 https://git.allthefallen.moe/0zpe/download/-/issues/7 https://teaching.csap.snu.ac.kr/84bo/download/-/issues/22 https://git.acwing.com/6gt1/crack/-/issues/96 https://gitlab.fhi.mpg.de/dw86/download/-/issues/17 https://git.acwing.com/9xop/crack/-/issues/7 https://git.acwing.com/x4ng/crack/-/issues/6 https://gitlab.fhi.mpg.de/5dsp/download/-/issues/137 https://gitlab.fhi.mpg.de/1ij2/download/-/issues/80 https://git.allthefallen.moe/dt64/download/-/issues/27 https://git.acwing.com/yg6e/crack/-/issues/61 https://gitlab.fhi.mpg.de/3mal/download/-/issues/47 https://gitlab.fhi.mpg.de/b9eq/download/-/issues/21 https://gitlab.fhi.mpg.de/3ajh/download/-/issues/113 https://git.acwing.com/b8md/crack/-/issues/71 https://git.acwing.com/mj1f/crack/-/issues/52 https://gitlab.fhi.mpg.de/z1dz/download/-/issues/24 https://teaching.csap.snu.ac.kr/06nd/download/-/issues/1 https://git.acwing.com/4yc0/crack/-/issues/3 https://gitlab.fhi.mpg.de/w4o4/download/-/issues/95 https://git.acwing.com/4x1h/crack/-/issues/6 https://git.allthefallen.moe/0ub5/download/-/issues/10 https://git.acwing.com/wd90/crack/-/issues/28 https://git.allthefallen.moe/t75m/download/-/issues/2 https://gitlab.fhi.mpg.de/mi5v/download/-/issues/55 https://gitlab.fhi.mpg.de/0mub/download/-/issues/198 https://git.allthefallen.moe/1szw/download/-/issues/19 https://gitlab.fhi.mpg.de/v4lu/download/-/issues/29 https://gitlab.fhi.mpg.de/vd9d/download/-/issues/104 https://gitlab.fhi.mpg.de/1ij2/download/-/issues/36 https://gitlab.fhi.mpg.de/4pup/download/-/issues/34 https://git.acwing.com/aa3v/crack/-/issues/9 https://gitlab.fhi.mpg.de/2edk/download/-/issues/179 https://git.allthefallen.moe/3vjv/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/fb77/download/-/issues/72 https://git.allthefallen.moe/qg1k/download/-/issues/26 https://git.acwing.com/25uj/crack/-/issues/41 https://gitlab.fhi.mpg.de/za1i/download/-/issues/59 https://git.allthefallen.moe/20e9/download/-/issues/29 https://git.acwing.com/f9a0/crack/-/issues/24 https://git.allthefallen.moe/m4m5/download/-/issues/7 https://gitlab.fhi.mpg.de/q43b/download/-/issues/55 https://gitlab.fhi.mpg.de/r52c/download/-/issues/79 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/68 https://git.acwing.com/yx3m/crack/-/issues/19 https://gitlab.fhi.mpg.de/xe82/download/-/issues/75 https://gitlab.fhi.mpg.de/v6xy/download/-/issues/49 https://gitlab.fhi.mpg.de/o6cd/download/-/issues/142 https://git.acwing.com/41qh/crack/-/issues/13 https://git.acwing.com/yg7x/crack/-/issues/28 https://git.acwing.com/87ws/crack/-/issues/27 https://gitlab.fhi.mpg.de/1tm7/download/-/issues/26 https://gitlab.fhi.mpg.de/52h7/download/-/issues/77 https://git.acwing.com/c1cf/crack/-/issues/32 https://gitlab.fhi.mpg.de/ly50/download/-/issues/74 https://git.allthefallen.moe/01qo/download/-/issues/25 https://gitlab.fhi.mpg.de/6r6q/download/-/issues/61 https://gitlab.fhi.mpg.de/v3lg/download/-/issues/48 https://git.acwing.com/01pb/crack/-/issues/20 https://git.acwing.com/yg6e/crack/-/issues/11 https://git.allthefallen.moe/0hjg/download/-/issues/31 https://gitlab.fhi.mpg.de/4mjl/download/-/issues/8 https://git.allthefallen.moe/1idv/download/-/issues/28 https://git.acwing.com/gg7z/crack/-/issues/69 https://gitlab.fhi.mpg.de/5c0e/download/-/issues/8 https://git.acwing.com/2ape/crack/-/issues/13 https://git.allthefallen.moe/3tax/download/-/issues/9 (212.107.27.108)
                  ·

                  Сэтгэгдэл байхгүй байна.


                  Бидний тухай Редакцийн бодлого Сурталчилгаа байршуулах Холбоо барих

                  Веб сайтад агуулагдсан мэдээлэл зохиогчийн эрхийн хуулиар хамгаалагдсан тул зөвшөөрөлгүй хуулбарлах хориотой.

                  Copyright © MMINFO.MN All Rights Reserved. Powered by HUREEMEDIA.





                  Эхлэл Улс төр Эдийн засаг Үзэл бодол Спорт Нийгэм Дэлхий Энтертайнмэнт Зурхай
                  • Нийтлэл
                  • •
                  • Ярилцлага
                  • •
                  • Сурвалжлага
                  • •
                  • Азийн АШТ
                  • •
                  • Фото мэдээ
                  • •
                  • Оддын амьдрал
                  БҮХ СЭДЭВ
                  • •Ерөнхийлөгч
                  • •Нийслэл
                  • •Засгийн газар
                  • •Гадаад харилцаа
                  • •Нийтлэл
                  • •Фото мэдээ
                  • •Гэмт хэрэг
                  • •Сагсанбөмбөг
                  • •Шүүхийн танхимаас
                  • •Ипотекийн зээл
                  • •Боловсрол
                  • •Кино, театр
                  • •Бөхийн төрлүүд
                  • •Уул уурхай
                  • •Сэрэмжлүүлэг
                  ХУРААХ
                  ОХУ АНУ-ын улс төрд нөлөөлснийг...
                  Инээдтэй үдшийн цоо шинэ хошин...

                  Х.Равдандорж: Дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго өвөртөлж явна

                  Пунцагболд 2017-09-08
                    ХУВААЛЦАХ ЖИРГЭХ
                  Х.Равдандорж: Дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго өвөртөлж явна

                  Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд өнгөрсөн наймдугаар сарын 19, 20-нд болсон “Өөрийгөө ялах” 12 болон 24 цагийн гүйлтийн тэмцээнд оролцож, түрүүлсэн Х.Равдандоржтой ярилцлаа. Тэрбээр 24 цагийн гүйлтийн төрөлд оролцож, түрүүлснээр спортын мастер цолны болзол хангасан юм.

                  -Юуны өмнө 24 цагийн турш  гүйж, гайхалтай амжилт үзүүлсэнд чинь баяр хүргэе. Өмнө нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байсан уу?

                  -Баярлалаа. Өмнө нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байсангүй. Харин сонирхлоороо гүйж эхэлснээс хойш хоёр жил болж байна. Эхлээд алхдаг байж байгаад гүйдэг болсон. Тэгээд гүйлтийн спортод бараг л донтож, автаж эхэлсэн. Гүйх маш гоё санагддаг болсон л доо. Ингэж явсаар сая өөрийгөө сорьж үзэхээр шийдэж тэмцээнд орсон нь энэ. Урьд нь 42 км-ын марафонд гүйж байлаа. Нью-Йоркийн  марафонд оролцохоор бэлтгэл хийж байсан. Ерөнхийдөө 42 км-ын зайд 3, 4 удаа гүйж үзсэн. Тэгээд энэ жилээс 12 болон 24 цагийн марафонд орж, өөрийгөө сорихыг хүссэн. Тэгээд л 24 цагийн гүйлтийн тэмцээнд нь оролцоод, Монгол Улсын спортын мастерын болзлыг хангасан. Мөн 24 цагийн гүйлтийн төрөлдөө түрүүлсэн.

                  -24 цаг тасралтгүй гүйсэн гэсэн үг үү?

                  -24 цагийн турш аль болох тасралтгүй гүйж, олон км зам туулах л ёстой юм. Удаан хугацаанд тасралтгүй гүйнэ гэдэг үнэхээр хэцүү юм билээ. Гэхдээ би гүйлтийн спортоор богино хугацаанд хичээллээд ийм том амжилт гаргаж чадсандаа баяртай байгаа. 

                  -24 цаг гүйхэд ямар хүндрэл гарч байв. Цаг агаарын байдал тийм ч таатай байгаагүй гэсэн байх аа?

                  -Цаг агаарын байдал тун хүнд байсан. Би уг нь тэд орчим км гүйх байх гэж бодож байсан юм. Цаг агаар муу байсан болохоор бодож байсан хэмжээндээ хүрч чадаагүй. Яг гүйх үед байнга бороо орж байсан. Шивэрч байснаа гэнэт ширүүсээд. Хувцас нойтон болчихоод хүндрэлтэй байсан шүү. Уг нь бороо хэсэг ороод намдчихвал гүйж байхад хувцас хатаад, гоё болчихдог байхгүй. Гэтэл хувцас хатах ч боломжгүйгээр бороо орж байсан. Хувцас шалба нороод, даараад, хамаг биеийн булчин шөрмөс татах тохиолдол гарсан. Яахав, гүйж байхад шөрмөс татах үе бишгүй л гардаг. Гэхдээ бороогүй үед болохоор гайгүй. Харин бороотойд, тэгээд олон цаг гүйхээр бүх тамирчдын шөрмөс татах, гар хуруу чангарах зүйл их тохиолдож байсан. Хэдийгээр бороо орж байгаа гээд олон янзын хувцас авчирсан ч гэсэн хатаах завдал өгөөгүй. Бүх хувцас норчихсон. Гурван цагийн давтамжтайгаар хувцсаа солих хэрэг гарна. Нэг пүүзтэй гүйж байгаад л гурван цаг болоод шал нойтон болчихно. Тэгэхээр солиод, өөр пүүз өмсөх болно. Дахиад л солино. Энэ мэтээр цагаа хувцас солиход зарцуулахаар гүйх цагаас хасагдаж байх жишээтэй.

                  -24 цагийн турш гүйхдээ хэдэн км зам туулсан бэ. Хэрвээ цаг агаар сайхан байсан бол илүү амжилт ч үзүүлэх боломж байсан байх?

                  -181 км зам туулсан. Гэхдээ цаг агаар сайхан байсан бол үүнээс олон км зам гүйх байсан гэж хэлж чадахгүй л дээ. Ер нь бол өөртөө тавьсан шаардлага, зорилт байсан.  Гэвч тийм айхтар бороотой үед зорилгодоо хүрнэ гэдэг хэцүү юм билээ. 24 цагийн хугацаанд 165 км зам туулбал спортын дэд мастерын болзол хангана. 180 км гүйвэл спортын мастерын болзол хангадаг юм. 195 км зам гүйвэл ОУХМ-ын болзол хангах ёстой. Би уг нь ОУХМ цол авахыг мөрөөдөж л байсан. Гэхдээ тэр мөрөөдлөө хэнд ч хэлээгүй, зөвхөн өөртөө хадгалаад л гүйсэн. Яагаад гэвэл, хүнд ам гарчихаад, дараа нь чадахгүй бол хэцүү шүү дээ. Тийм учраас өөртөө л зорилго тавьж, зүтгэсэн. Харамсалтай нь цаг агаарын хүнд нөхцлөөс болоод чадсангүй. Гэхдээ би спортын мастер цолыг авлаа. Сэтгэл хангалуун байгаа. Энэ тэмцээн “Өөрийгөө ялах” гэдэг нэрэндээ таарсан үнэхээр хүнд тэмцээн юм билээ. Тамирчны ялалт хямдхан олддоггүй гээд дуу байдаг биз дээ. Түүнийг чинь яс махаараа мэдэрсэн.

                  -24 цагийн турш гүйхдээ хэн нь хамгийн олон км замыг туулсан нь түрүүлэх ёстой. Тэгвэл хоёр, гуравдугаар байрт шалгарсан тамирчид өөртэй чинь хэр ширүүн өрсөлдөөн үзүүлсэн бэ?

                  -10 хоногийн турш гүйж, дэлхийн аварга болж байсан Буджаргал гэдэг залуу хоёрдугаар байрт шалгарсан. Энэ хүн бол Америкт болсон дэлхийн аварга шалгаруулах 240 цагийн марафонд 1189 км гүйж, түрүүлсэн үнэхээр мундаг тамирчин. Энэ хүний нөлөөгөөр бид гүйж болдог юм байна гэдэг итгэл үнэмшлийг авч, өөрсдийгөө зоригжуулж байсан. Тэр хүнтэй би найз. Найз маань намайг зоригжуулж, “Аагий чи чадна аа” гэж хэлж, 24 цагийн гүйлтэд ороорой гэж хэлсэн. Түүнээс итгэл үнэмшил авч, зориглож орсон. Буджаргал маань 167 км гүйсэн, энэ жилийн тэмцээнд. Гурав, дөрөвдүгээр байрт шалгарсан залуучууд 166 км гүйсэн. Гурав, дөрөвдүгээр байрт шалгарсан залуучууд хоорондоо 20 гаруйхан  секундын зайтай орж ирсэн.  Тэгээд энд нэг зүйлийг хэлэхгүй бол болохгүй. Дэлхийн аварга Буджаргал 10 хоногийн турш гүйсэн. Гэтэл би анх удаа 24 цагийн гүйлтэд оролцоод түүний тэсвэр тэвчээрийг үнэхээр биширсэн. 24 цаг гүйгээд дууссаныхаа дараа би түүнд “Чамайг ямар их тэсвэр тэвчээр гаргаж 10 өдөр гүйснийг би одоо л ойлгож байна. Үнэхээр биширч байна аа” гэж хэлсэн.

                  -24 цагийн турш гүйхдээ дунд нь хэдэн удаа хоол идэх үү. Тогтсон дүрэм гэж бий юу?

                  -Байлгүй яахав. Хэт холын марафоны холбоо, БТСХ, Шри Чинмойн марафоны баг  гээд байгууллагууд хамтран зохион байгуулсан, энэ тэмцээнийг. Зохион байгуулагчид маань дөрвөн цагийн зайтайгаар халуун хоол, цайгаар үйлчилж байсан. Гүйхэд тохирохоор, бие шингэцтэй, энерги нөхөх хоол өгнө. Мөн ямар нэг зүйл болбол эмч байнга хянана. Гүйж байх явцдаа өөрийнхөө цаг, минутыг тооцоод, хоолоо хэр халуун идэх вэ гэдгээ шийдээд л явчихна. Зарим нь зогсоод хоолоо иднэ. Би болохоор цаг алдахгүйн тулд хөргөж байгаад л явдал дундаа хоол ундаа ууж, идээд л явчихсан. Тэнд бол хувцас солих, бие засах, хоол идэх минут бүр миний эсрэг ажиллаж байгаа юм. Болдог бол ямар ч зүйлд сатаарахгүй 24 цаг гүйвэл илүү сайн. Би энэ удаад бие засах цагаа хүртэл хэмнэж, ердөө л гурван удаа л 00 орсон. Өөртөө зорилго тавьсан байсан учраас илүү зүтгэл гаргаж, тэмцсэн.

                  -24 цагийн турш гүйгээд, спортын мастер цол хүртчихлээ. Ямар ч байсан эхний зорилгодоо хүрлээ. Гүйлтийн спортоор хичээллэж, амжилт гаргаж болох юм байна гэдгийг мэдэрчихлээ. Тийм болохоор дараа дараачийн шинэ зорилгууд ундарч байгаа байх?

                  -Би эхэндээ 12 цагийн гүйлтэд ороод үзвэл яах бол гэсэн бодолтой байсан. Улмаар 24 цагийн гүйлтэд нь зориглож орсон. Анх удаа орж үзлээ. Үнэхээр хүнд гэдгийг нь мэдэрлээ. Гэхдээ би амжилттай оролцоод, аварга нь болчихлоо. Үүний дараа шинэ зорилго гарч ирдэг юм байна. Болж өгвөл дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцохыг бодож байгаа.

                  -Олимпийн төрлийн спорт өнөө үед илүү ач холбогдолтой болсон. 24 цагийн турш гүйгээд, 181 км зам туулж болж байгаа юм чинь 42 км-ын марафонд оролцоод, Олимпийн наадамд өрсөлдөх боломж байхгүй юу?

                  -24 цагийн гүйлт гэдэг бол цэвэр тэсвэр тэвчээрийг шалгадаг спорт юм байна. Ямайкууд яагаад ойрын зайд ноёлдог билээ. Маш хурдан гүйдэг. Түүнтэй адил манай тамирчид хэт холын, хэний ч санаанд багтахааргүй уралдаанд л ноёлдог байхыг хүсээд байгаа юм. Монголчууд л үүнийг чаддаг гэдгийг харуулмаар байна. Хэт холын марафон бол дэлхийд нэр хүндтэй байдаг. Хүн бүр биширдэг, гайхдаг. Харин манайд хүмүүст сайн танигдаагүй байна. Тэмцээн болж байхад тэнд оролцож байгаа хэдэн хүн нь л байж байдаг. Сайндаа л 100 хүн л тэр тэмцээнийг мэдэж, мэдэрч, үзэж, оролцож байна. Нэг ч телевиз очсонгүй, нэг ч хэвлэл ярилцлага аваагүй. Тийм болохоор би нэг талдаа танай сониноор дамжуулж хэт холын марафон гүйлтийн спортыг сурталчлах гээд байна л даа. Дэлхийн аварга Буджаргал гээд залуу 10 хоногийн турш гүйж, ямар агуу тэсвэртэй вэ гэдгээ харуулсан юм байна шүү. 24 цагийн гүйлтэд залуучууд оролцож, ийм хэмжээний замыг туулдаг юм байна гэдгийг мэдүүлмээр байгаа юм.

                  -Та анх алхаж эхэлсэн гэсэн. Багаараа алхаж, гүйдэг байх нь уу. Тэр талаараа сонирхуулаач?

                  -Бид фэйсбүүкт “Хамтдаа алхацгаая”, “Хамтдаа гүйцгээе” гэсэн групптэй. Хэдэн найзуудаараа нийлээд, алхах, гүйх сонирхолтой хүмүүсийг хамруулаад, алхдаг. Анх бид эрүүл мэнддээ анхаараад Богд ууландаа алхдаг байсан. Эрүүл мэндээ бодож, алхаж явж байгаад сүүлдээ ууланд авирч эхэлсэн. Өндөр ууланд авираад, бие болоод сэтгэл санааны таашаал мэдэрдэг болсон. Монголын дөрвөн том оргилд авирсан. Сүүлдээ гүйж эхэлсэн. Хоёр жилийн өмнө гурван км гүйнэ гэдэг надад маш хэцүү байсан. Гэтэл одоо огт өөр. Тэр битгий хэл би 24 цаг гүйлээ. Миний  эхнэр анх  бидэнтэй хамт алхаад, гүйгээд л явдаг байсан. Тэгвэл анх удаагаа 29 км-ыг гүйж тууллаа. Найзын маань эхнэр бэлтгэл хийж байгаад 42 км-т гүйх гээд л бэлдэж байна. Энэ мэтээр бид эрүүл мэнддээ анхаарч, дээрээс нь хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж эхэллээ шүү дээ. Бид араасаа залуучууд, дүү нараа бас уриалж байна. Олон дүү нар, хүүхдүүдийг дагуулж, ууланд алхаж байгаа. Бүр найм, есөн настай хүүхдүүд хүртэл ууланд алхдаг. Энэ мэтээр хүү­хэд, залуучуудад үлгэрлэж, энэ спортод дурлуулж байгаа юм. 

                  -Та дэлхийн хэмжээний тэмцээнд оролцох зорилго­той гэж байсан. Тэгэхийн тулд нэг байгууллагад харьяалаг­даад, энэ спортоороо хичээл­лэвэл илүү үр дүнд хүрэх байх даа?

                  -Хөнгөн атлетикийн спортыг ойлгодог, хэт холын марафон гүйлтийн тамирчныг дэмжих сонирхолтой байгууллага байвал ивээн тэтгэж ажиллавал сайхан л байна. Хэрвээ тусалж дэмжээд, ивээн тэтгээд явах байгууллага олддог бол илүү их амжилт гаргах боломж нээлттэй л гэж хардаг. Би одоогоор Улаанбаатар шууданд ажилладаг л даа. Одоохондоо би энд тэнд байгууллагад хандаж байгаагүй. Өмнө нь амжилт гаргаагүй байсан болохоор юу ярьж очих билээ. Одоо амжилтаа гаргачихлаа, спортын мастер цолтой боллоо. Тийм болохоор зорилгоо яриад очвол дэмжих байх гэж бодож байна. Цаашдын зорилго маань ч өөрчлөгдөж, том болсон. Би анх 2013 онд осолд ороод, баруун гараа алдаж байсан юм. Тухайн үедээ өөрийгөө хайрцагт хийгээд, “миний амьдрал дуусаа, өнгөрсөн” гэсэн бодолтой болоод, нийгмээс өөрийгөө тусгаарлачихсан. Тийм үедээ би “хамтдаа алхацгаая” группийн ах, эгч нартай нэгдэж, хайрцагнаасаа гарахын тулд алхаж эхэлсэн. Энэ явцдаа хүмүүстэй уулзаад, нүүр хагараад, өөртөө итгэх итгэлтэй болсон. Улмаар гүйгээд ирэхээр гаргүй ч гэсэн спортоор хичээллэж болох юм байна гэсэн итгэл, үнэмшлийг олж авсан. Энэ байдлаасаа ичих шаардлага байхгүй юм байна гэдэг дархлааг өөртөө суулгаж өгсөн.  Энэ спортоор хичээллэхээсээ өмнө би ганц бие байсан. Тэр үедээ  хүнээс ичээд, гараа нуугаад л явдаг байлаа. Харин эхнэртэй болоод, гэр бүл зохиогоод ирэхээрээ тэр бүх асуудал юу ч биш юм байна гэдгийг ойлгож, илүү ихийг хийж, бүтээх хүсэлтэй болсон. Энэ спортоороо дэлхийд нэрээ гаргаж чадах юм байна гэдгийг мэдэрч байгаа учраас спонсор хайх тухай бодож байгаа юм. Би бас энд эхнэрийнхээ тухай дурьдахгүй өнгөрч болохгүй. Миний гаргасан амжилт эхнэртэй маань салшгүй холбоотой. Түүнийхээ тусламж дэмжлэгээр энэ амжилтад хүрч чадсан.

                  -Сүүлийн асуултыг танд үлдээе?

                  -Хэт холын болон марафон тэмцээнд дэмжигчид маш их чухал байдаг.  Гаргасан амжилтын минь 50 хувь нь тэднийх.  Миний гэргий “Хамтдаа алхацгаая” группийн  ах,  эгч нар маш их туслаж дэмжицгээж,  энэ их амжилтыг анх удаа гаргалаа. Тэр их бороотойд эд нар маань хөлөнд массаж хийхээс эхлээд л халуун хоол унд зөөж өөрсдөө гүйж байгаа мэт цуг л байсан. Тэдэндээ маш их баярлаж байгаагаа танай сониноор дамжуулж хэлье.

                  Сэдвүүд : #Ярилцлага  
                  ХОЛБООТОЙ МЭДЭЭ
                  The MongolZ-ын залуус Team Vitality багтай өнөөдөр 22:00 цагаас тоглоно
                  Монголын жүдочид 11 медальтайгаар Улаанбаатарын их дуулгыг өндөрлүүллээ
                  The MongolZ баг "IEM Cologne 2025" тэмцээний шигшээ шатанд шалгарлаа
                  Жүдо бөхийн Улаанбаатарын “Их дуулга” тэмцээн өнөөдөр эхэлнэ
                  МЭДЭЭНИЙ СЭТГЭГДЭЛ

                  АНХААРУУЛГА:Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд mminfo.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 99998796 утсаар хүлээн авна.

                  Сэтгэгдэл үлдээх
                  • Цагаар
                  • Таалагдсан
                  • Цагаар
                    • Цагаар
                    • Таалагдсан
                  • 2023-06-04
                    cessrireasbo1981
                    https://www.quia.com/profiles/kepittman414 https://www.quia.com/profiles/johngomezcoello https://gitlab.fhi.mpg.de/3nez/download/-/issues/6 https://git.fsz53.de/81ne6/98yn/-/issues/13 https://gitlab.socmedica.dev/6g57r/54qx/-/issues/17 https://git.acwing.com/i4o1/crack/-/issues/30 https://www.quia.com/profiles/ch403rios https://gitlab.fhi.mpg.de/v86x/download/-/issues/9 https://www.quia.com/profiles/harvey547 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/198 https://gitlab.fhi.mpg.de/cb2d/download/-/issues/4 https://www.pinterest.com/qocjbbxmr https://issuu.com/planoplan-crack-jf77 https://gitlab.openmole.org/8rhk4/2a94/-/issues/3 https://www.quia.com/profiles/susansmith182 https://gitlab.fhi.mpg.de/71p7/download/-/issues/95 https://git.fsz53.de/f9rox/i4ts/-/issues/43 https://gitlab.socmedica.dev/67vdd/r13z/-/issues/39 https://www.quia.com/profiles/jojola112 https://www.tumblr.com/bros-hd-video-converter-c2v https://gitlab.socmedica.dev/j2zkb/8z9b/-/issues/18 https://www.quia.com/profiles/daevans108 https://gitlab.fhi.mpg.de/j12m/download/-/issues/148 https://www.quia.com/profiles/cynthiawinston https://gitlab.openmole.org/a9yjl/6fdr/-/issues/12 https://git.allthefallen.moe/z0z6/download/-/issues/13 https://gitlab.fhi.mpg.de/3ukb/download/-/issues/3 https://www.quia.com/profiles/b423mynatt https://git.fsz53.de/h27dw/3eia/-/issues/23 https://www.quia.com/profiles/christopherbush https://git.allthefallen.moe/j0nl/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/7zpx/download/-/issues/145 https://git.acwing.com/w1lm/crack/-/issues/67 https://www.quia.com/profiles/wright206 https://git.fsz53.de/a8kmf/5zqu/-/issues/53 https://www.quia.com/profiles/natashac584 https://teaching.csap.snu.ac.kr/b8j0/download/-/issues/31 https://www.quia.com/profiles/as359richardson https://git.acwing.com/go7q/crack/-/issues/7 https://www.quia.com/profiles/libaker150 https://git.fsz53.de/p2e15/o5j7/-/issues/45 https://gitlab.socmedica.dev/ar98o/9uxt/-/issues/19 https://gitlab.socmedica.dev/2s0ms/c75p/-/issues/70 https://www.quia.com/profiles/stroberts526 https://www.quia.com/profiles/mistywa https://gitlab.fhi.mpg.de/4kmc/download/-/issues/35 https://gitlab.fhi.mpg.de/uf0h/download/-/issues/62 https://www.quia.com/profiles/hesslink https://www.quia.com/profiles/kimberlyplotka https://git.allthefallen.moe/5vuc/download/-/issues/17 (212.107.27.117)
                    ·
                    • 2023-06-02
                      dendoligold1987
                      https://www.quia.com/profiles/ashley4002 https://git.fsz53.de/2vymf/kj2y/-/issues/2 https://gitlab.fhi.mpg.de/3agh/download/-/issues/55 https://gitlab.socmedica.dev/kr7tw/w5fp/-/issues/30 https://git.allthefallen.moe/wr5m/download/-/issues/18 https://git.fsz53.de/59hr5/i6iu/-/issues/19 https://gitlab.openmole.org/ve6uf/1w1x/-/issues/51 https://gitlab.fhi.mpg.de/id7y/download/-/issues/82 https://git.fsz53.de/le89q/mv3l/-/issues/22 https://gitlab.socmedica.dev/ar98o/9uxt/-/issues/6 https://www.quia.com/profiles/larryblack https://www.quia.com/profiles/am576jensen https://gitlab.openmole.org/8xydg/ou9i/-/issues/29 https://www.tumblr.com/windscribe-crack-zt https://git.allthefallen.moe/8xx5/download/-/issues/6 https://teaching.csap.snu.ac.kr/0twn/download/-/issues/22 https://gitlab.fhi.mpg.de/9xy5/download/-/issues/27 https://git.acwing.com/5tbq/crack/-/issues/9 https://www.quia.com/profiles/michaelghosh https://www.pinterest.com/8z2vden https://www.quia.com/profiles/benjaminsu164 https://gitlab.fhi.mpg.de/pr9a/download/-/issues/33 https://www.quia.com/profiles/aaronbe339 https://www.quia.com/profiles/crystal756 https://gitlab.fhi.mpg.de/8rvs/download/-/issues/10 https://teaching.csap.snu.ac.kr/g2aw/download/-/issues/17 https://www.quia.com/profiles/robert357sheridan https://gitlab.openmole.org/53ooc/80kf/-/issues/12 https://git.acwing.com/r4bn/crack/-/issues/21 https://git.fsz53.de/4jear/7v0z/-/issues/12 https://www.pinterest.com/gzv3nqq https://www.quia.com/profiles/shaunaarchuleta https://www.pinterest.com/hoganviktor https://git.fsz53.de/w92ce/2sjd/-/issues/26 https://www.pinterest.com/user_waongx https://gitlab.openmole.org/s5i3g/u1z0/-/issues/33 https://teaching.csap.snu.ac.kr/o9ty/download/-/issues/43 https://gitlab.fhi.mpg.de/v86x/download/-/issues/10 https://www.quia.com/profiles/l226carr https://issuu.com/download-action-backup--crack-keygen-pxl https://git.acwing.com/b7v9/crack/-/issues/42 https://gitlab.fhi.mpg.de/uf0h/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/vd9d/download/-/issues/72 https://gitlab.fhi.mpg.de/06ko/download/-/issues/30 https://git.acwing.com/a7qq/crack/-/issues/185 https://git.allthefallen.moe/01qo/download/-/issues/16 https://git.acwing.com/4qz6/crack/-/issues/44 https://git.fsz53.de/a8zq7/0h9y/-/issues/8 https://www.quia.com/profiles/nikkiholloway https://git.acwing.com/x0ov/crack/-/issues/148 (212.107.27.65)
                      ·
                      • 2023-05-28
                        descdomure1989
                        https://git.krews.org/kg2qy/download/-/issues/34 https://git.krews.org/z15cq/download/-/issues/13 https://git.krews.org/6y5cy/download/-/issues/23 https://git.krews.org/h87j2/download/-/issues/22 https://git.krews.org/3x3ir/download/-/issues/19 https://git.krews.org/p0n7w/download/-/issues/50 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/50 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/22 https://git.krews.org/fs89i/download/-/issues/53 https://git.krews.org/3jck9/download/-/issues/5 https://git.krews.org/8yway/download/-/issues/20 https://git.krews.org/2mubv/download/-/issues/51 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/4 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/45 https://git.krews.org/3lh1c/download/-/issues/44 https://git.krews.org/a9bgi/download/-/issues/51 https://git.krews.org/7s6x9/download/-/issues/50 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/5 https://git.krews.org/p07uz/download/-/issues/23 https://git.krews.org/31uye/download/-/issues/33 https://git.krews.org/h87j2/download/-/issues/12 https://git.krews.org/fs89i/download/-/issues/54 https://git.krews.org/42np7/download/-/issues/37 https://git.krews.org/p54zt/download/-/issues/52 https://git.krews.org/5vxw6/download/-/issues/47 https://git.krews.org/p07uz/download/-/issues/24 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/26 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/51 https://git.krews.org/7s6x9/download/-/issues/54 https://git.krews.org/z15cq/download/-/issues/34 https://git.krews.org/5nymw/download/-/issues/51 https://git.krews.org/6wxs0/download/-/issues/9 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/4 https://git.krews.org/6yf7s/download/-/issues/4 https://git.krews.org/3lh1c/download/-/issues/22 https://git.krews.org/0nr8a/download/-/issues/25 https://git.krews.org/9eyze/download/-/issues/14 https://git.krews.org/9jowu/download/-/issues/51 https://git.krews.org/0nr8a/download/-/issues/15 https://git.krews.org/nv0q0/download/-/issues/6 https://git.krews.org/5r2d0/download/-/issues/5 https://git.krews.org/4w3zx/download/-/issues/26 https://git.krews.org/va3rc/download/-/issues/52 https://git.krews.org/c5ksw/download/-/issues/11 https://git.krews.org/8hd9f/download/-/issues/36 https://git.krews.org/i4t29/download/-/issues/7 https://git.krews.org/n4bjx/download/-/issues/48 https://git.krews.org/p54zt/download/-/issues/49 https://git.krews.org/1l3wl/download/-/issues/43 https://git.krews.org/36hid/download/-/issues/1 (194.61.9.115)
                        ·
                        • 2023-05-23
                          Sam
                          https://teaching.csap.snu.ac.kr/yj21/download/-/issues/16 https://git.allthefallen.moe/p1gu/download/-/issues/28 https://git.acwing.com/r4bn/crack/-/issues/38 https://gitlab.fhi.mpg.de/5c0e/download/-/issues/39 https://gitlab.fhi.mpg.de/3eit/download/-/issues/113 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/174 https://gitlab.fhi.mpg.de/aj2h/download/-/issues/9 https://git.allthefallen.moe/j7ji/download/-/issues/11 https://git.acwing.com/1von/crack/-/issues/31 https://gitlab.fhi.mpg.de/5k3w/download/-/issues/7 https://gitlab.fhi.mpg.de/xh07/download/-/issues/4 https://git.allthefallen.moe/up1w/download/-/issues/19 https://git.allthefallen.moe/n6qa/download/-/issues/18 https://teaching.csap.snu.ac.kr/l4b0/download/-/issues/32 https://git.allthefallen.moe/0jyp/download/-/issues/3 https://git.acwing.com/5s04/crack/-/issues/64 https://gitlab.fhi.mpg.de/2h75/download/-/issues/31 https://git.acwing.com/w2yn/crack/-/issues/12 https://git.acwing.com/70bi/crack/-/issues/7 https://git.acwing.com/x50o/crack/-/issues/59 https://gitlab.fhi.mpg.de/a4nx/download/-/issues/51 https://git.acwing.com/rq4q/crack/-/issues/29 https://gitlab.fhi.mpg.de/5dsp/download/-/issues/145 https://git.acwing.com/0d96/crack/-/issues/26 https://git.allthefallen.moe/0zpe/download/-/issues/7 https://teaching.csap.snu.ac.kr/84bo/download/-/issues/22 https://git.acwing.com/6gt1/crack/-/issues/96 https://gitlab.fhi.mpg.de/dw86/download/-/issues/17 https://git.acwing.com/9xop/crack/-/issues/7 https://git.acwing.com/x4ng/crack/-/issues/6 https://gitlab.fhi.mpg.de/5dsp/download/-/issues/137 https://gitlab.fhi.mpg.de/1ij2/download/-/issues/80 https://git.allthefallen.moe/dt64/download/-/issues/27 https://git.acwing.com/yg6e/crack/-/issues/61 https://gitlab.fhi.mpg.de/3mal/download/-/issues/47 https://gitlab.fhi.mpg.de/b9eq/download/-/issues/21 https://gitlab.fhi.mpg.de/3ajh/download/-/issues/113 https://git.acwing.com/b8md/crack/-/issues/71 https://git.acwing.com/mj1f/crack/-/issues/52 https://gitlab.fhi.mpg.de/z1dz/download/-/issues/24 https://teaching.csap.snu.ac.kr/06nd/download/-/issues/1 https://git.acwing.com/4yc0/crack/-/issues/3 https://gitlab.fhi.mpg.de/w4o4/download/-/issues/95 https://git.acwing.com/4x1h/crack/-/issues/6 https://git.allthefallen.moe/0ub5/download/-/issues/10 https://git.acwing.com/wd90/crack/-/issues/28 https://git.allthefallen.moe/t75m/download/-/issues/2 https://gitlab.fhi.mpg.de/mi5v/download/-/issues/55 https://gitlab.fhi.mpg.de/0mub/download/-/issues/198 https://git.allthefallen.moe/1szw/download/-/issues/19 https://gitlab.fhi.mpg.de/v4lu/download/-/issues/29 https://gitlab.fhi.mpg.de/vd9d/download/-/issues/104 https://gitlab.fhi.mpg.de/1ij2/download/-/issues/36 https://gitlab.fhi.mpg.de/4pup/download/-/issues/34 https://git.acwing.com/aa3v/crack/-/issues/9 https://gitlab.fhi.mpg.de/2edk/download/-/issues/179 https://git.allthefallen.moe/3vjv/download/-/issues/5 https://gitlab.fhi.mpg.de/fb77/download/-/issues/72 https://git.allthefallen.moe/qg1k/download/-/issues/26 https://git.acwing.com/25uj/crack/-/issues/41 https://gitlab.fhi.mpg.de/za1i/download/-/issues/59 https://git.allthefallen.moe/20e9/download/-/issues/29 https://git.acwing.com/f9a0/crack/-/issues/24 https://git.allthefallen.moe/m4m5/download/-/issues/7 https://gitlab.fhi.mpg.de/q43b/download/-/issues/55 https://gitlab.fhi.mpg.de/r52c/download/-/issues/79 https://gitlab.fhi.mpg.de/1n2b/download/-/issues/68 https://git.acwing.com/yx3m/crack/-/issues/19 https://gitlab.fhi.mpg.de/xe82/download/-/issues/75 https://gitlab.fhi.mpg.de/v6xy/download/-/issues/49 https://gitlab.fhi.mpg.de/o6cd/download/-/issues/142 https://git.acwing.com/41qh/crack/-/issues/13 https://git.acwing.com/yg7x/crack/-/issues/28 https://git.acwing.com/87ws/crack/-/issues/27 https://gitlab.fhi.mpg.de/1tm7/download/-/issues/26 https://gitlab.fhi.mpg.de/52h7/download/-/issues/77 https://git.acwing.com/c1cf/crack/-/issues/32 https://gitlab.fhi.mpg.de/ly50/download/-/issues/74 https://git.allthefallen.moe/01qo/download/-/issues/25 https://gitlab.fhi.mpg.de/6r6q/download/-/issues/61 https://gitlab.fhi.mpg.de/v3lg/download/-/issues/48 https://git.acwing.com/01pb/crack/-/issues/20 https://git.acwing.com/yg6e/crack/-/issues/11 https://git.allthefallen.moe/0hjg/download/-/issues/31 https://gitlab.fhi.mpg.de/4mjl/download/-/issues/8 https://git.allthefallen.moe/1idv/download/-/issues/28 https://git.acwing.com/gg7z/crack/-/issues/69 https://gitlab.fhi.mpg.de/5c0e/download/-/issues/8 https://git.acwing.com/2ape/crack/-/issues/13 https://git.allthefallen.moe/3tax/download/-/issues/9 (212.107.27.108)
                          ·

                          Сэтгэгдэл байхгүй байна.
                          ШУУРХАЙ МЭДЭЭ
                          13 цагийн өмнө өмнө

                          Аж үйлдвэр, эрдэс баялгийн яам: Улсын хэмжээнд шатахууны нөөц болон импортын үйл ажиллагаа хэвийн үргэлжилж байна

                          13 цагийн өмнө өмнө

                          Увс аймгийн түүхт 100 жилийн ойн баяр наадамд УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгалангийн мэндчилгээг танилцууллаа

                          13 цагийн өмнө өмнө

                          Найруулагч Жеймс Камероны "Аватар: Гал ба үнс" киноны трэйлер цацагдлаа

                          13 цагийн өмнө өмнө

                          Дунд гол дагуу 11.1 км урт талбайг цэвэрлэж, 68.3 тонн хог хаягдлыг төвлөрсөн хогийн цэгт хүргүүлэв

                          13 цагийн өмнө өмнө

                          Нийтийн эзэмшлийн 28 байршилд төлбөртэй зогсоол барих ажил үргэлжилж байна

                          17 цагийн өмнө өмнө

                          The MongolZ-ын залуус Team Vitality багтай өнөөдөр 22:00 цагаас тоглоно

                          18 цагийн өмнө өмнө

                          Н.Номтойбаяр: Бөх байлах гэж бэл бэнчингээрээ бусадтай уралдсангүй

                          18 цагийн өмнө өмнө

                          Ашиглалтын шаардлага хангахгүй нийтийн зориулалттай орон сууцыг буулгаж, шинээр 108 айлын орон сууц барьж байна

                          18 цагийн өмнө өмнө

                          “Токи аппликейшн дэх зээлийн эрхийг нь нэмэгдүүлнэ хэмээн залилжээ”

                          18 цагийн өмнө өмнө

                          Хамтран зээлдэгч гэж хэн бэ

                          19 цагийн өмнө өмнө

                          АН-аас Ерөнхийлөгчид горилогчдын “жагсаалт”-аас З.Энхболд хасагдав уу?

                          19 цагийн өмнө өмнө

                          Хангайн бүсийн нөхөн сонгуульд хэн хэн нэр дэвших вэ?

                          19 цагийн өмнө өмнө

                          “Эрдэнэс Тавантолгой” нүүрсээ шууд гэрээгээр арилждаг болох уу?

                          19 цагийн өмнө өмнө

                          Увс аймгийн ИТХ-ын хуралдааны танхимд Үндсэн хуулийг заллаа

                          19 цагийн өмнө өмнө

                          Өнөөдөр Дашнямтай билэгт сайн өдөр

                          19 цагийн өмнө өмнө

                          Бороо орохгүй, өдөртөө 24-26 хэм дулаан байна

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Түүхт 100 жилийнхээ ойтой золгож буй Увс аймгийг Сүхбаатарын одонгоор шагналаа

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Дуучин С.Жавхланд Ардын жүжигчин, Дархан аварга Н.Батсуурьд Гавьяат тамирчин цол хүртээлээ

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Төр, нийгмийн зүтгэлтэн Ю.Цэдэнбалын хөшөөнд хүндэтгэл үзүүллээ

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Албан тушаалтанд хариуцлага тооцлоо

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Н.Энх-Амгалан: Мөрийтэй тоглоомыг хориглосон хууль хэрэгжиж эхэлснээр цахим сайтуудын тоо 90 хувиар буурсан

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Дамбадаржаа дулааны цахилгаан станцын барилга угсралтын ажил 20 хувьтай үргэлжилж байна

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Төв аймгийн Лүн сумын цахилгаан хангамжийг сэргээлээ

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Тусгай замын автобус төслийн ТЭЗҮ-ийн ажлын даалгавар боловсруулж байна

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Монголын жүдочид 11 медальтайгаар Улаанбаатарын их дуулгыг өндөрлүүллээ

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          The MongolZ баг "IEM Cologne 2025" тэмцээний шигшээ шатанд шалгарлаа

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          “Тойргийн 15 тэрбум”-аар тогтолцоогоо солих уу?!

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Монгол Улсын Ерөнхийлөгч “Алт-3” аяныг хэрэгжүүлэх УИХ-ын тогтоолд хэсэгчилсэн хориг тавилаа

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Г.Занданшатар: Оюун санаа нь хүчирхэг өв уламжлалтай үндэстэн сэргэн манддаг

                          1 өдрийн өмнө өмнө

                          Ерөнхий сайд “Чойр-Мандалговь-Арвайхээр” төслийн Арвайхээрийн хоёр түвшний уулзвар бүхий автозамын бүтээн байгуулалттай танилцлаа

                          САНАЛ БОЛГОХ
                          2025-07-25 өмнө

                          116 айлын гэр нурж, хашаа, байшингийн дээвэр хууларсан зэрэг дуудлага, мэдээлэл бүртгэгдлээ

                          2025-07-25 өмнө

                          Хан-Уул дүүргийн 20 дугаар хороонд 100 ортой цэцэрлэгийн барилга угсралтын ажил 85 хувьтай үргэлжилж байна

                          2025-07-24 өмнө

                          Газарчны уулзвараас "Цайз 16"-ийн уулзвар хүртэлх авто замыг хааж, шинэчилнэ

                          2025-07-24 өмнө

                          Нисдэг тэргээр алба хаагчдыг түймрийн голомтод хүргэлээ

                          2025-07-25 өмнө

                          Хот, нийтийн аж ахуйн салбарын парк шинэчлэлтийн хүрээнд CAT олон үйлдэлтэй бага оврын 10 ширхэг ачигч машиныг хүлээн авлаа

                          2025-07-25 өмнө

                          “…Ухаахудагаас хувь хүртэх үү, Ухаахудагийг хувьд үлдээх үү” гэдгийг УИХ-ын 11 гишүүн шийднэ

                          2025-07-24 өмнө

                          Газрын ховор элемент ба өрсөлдөөн

                          2025-07-25 өмнө

                          Нэгдүгээр тойрог замын гүйцэтгэгчийг шалгаруулах нээлттэй тендерийг ирэх сард зарлана

                          2025-07-25 өмнө

                          Эмомали Рахмон: Монгол Улсын Ерөнхийлөгчийн энэ айлчлал харилцаа, хамтын ажиллагааг урагшлуулахад жинтэй хувь нэмэр оруулна гэдэгт итгэлтэй байна

                          2025-07-24 өмнө

                          ТЭЗҮ-ийг холбогдох яамдын мэргэжлийн зөвлөлөөр батлууллаа

                          2025-07-24 өмнө

                          Тэмээтэй хөшөөний уулзвараас Зайсангийн гүүр хүртэлх авто замыг хааж, шинэчилнэ

                          2025-07-24 өмнө

                          Н.Отгонбаяр: Ногоон байгууламж хариуцсан ажилчдын цалинг 3-3.5 сая төгрөг болгоно

                          2025-07-24 өмнө

                          Гэр бүлийн хүчирхийллийн улмаас гэрлэлт цуцлуулах нэхэмжлэл гаргасан бол...

                          2025-07-24 өмнө

                          Э.Т, Ц.С, Л.А нарыг яллагдагчаар татсан байна

                          2025-07-24 өмнө

                          Намьянжугийн гудамжнаас Халдвартын эцэс хүртэлх замыг хааж, шинэчилнэ

                          2025-07-25 өмнө

                          Зургаан цагаан мэнгэтэй хөхөгчин хонь өдөр

                          2025-07-24 өмнө

                          Саппорогийн уулзвараас Баруун 4 зам хүртэлх явган замыг шинэчлэх ажил үргэлжилж байна

                          2025-07-25 өмнө

                          Туулын хурдны замын газар чөлөөлөлтөд 115 нэгж талбараас өнөөдрийн байдлаар 15 нэгж талбарт газар дүйцүүлэн олгоод байна

                          2025-07-25 өмнө

                          Улаанбаатар Амазонс багийн эмэгтэйчүүд Францын Орлейнс багтай хасагдах шатанд тоглоно

                          2025-07-25 өмнө

                          У.Хүрэлсүхэд Тажикистан Улсын Мажлиси Намояндогон-ы дарга Идизода Файзали бараалхлаа

                          2025-07-25 өмнө

                          Тажикистан-Монголын анхны бизнес форум боллоо

                          2025-07-25 өмнө

                          Жүдо бөхийн Улаанбаатарын “Их дуулга” тэмцээн өнөөдөр эхэлнэ

                          2025-07-25 өмнө

                          У.Хүрэлсүх: “Чингис хаан” үндэсний музей болон Тажикистан Улсын Үндэсний музей соёлын өвийг судлан хамгаалах, түгээн дэлгэрүүлэх хамтын ажиллагааны үндсийг тавьсанд сэтгэл хангалуун байна

                          2025-07-24 өмнө

                          “FIBA 3x3 Jakarta” тэмцээнд Монгол Улсыг төлөөлж хоёр баг өрсөлдөнө

                          2025-07-25 өмнө

                          Бороо орохгүй, өдөртөө 21-23 хэм дулаан байна

                          2025-07-24 өмнө

                          У.Хүрэлсүх, Бүгд Найрамдах Тажикистан Улсын Ерөнхийлөгч Эмомали Рахмон нар албан ёсны хэлэлцээ хийлээ

                          2025-07-24 өмнө

                          “FIBA 3x3 Jakarta” тэмцээнд Монгол Улсын шигшээ баг хасагдлаа

                          2025-07-24 өмнө

                          COP17 бага хуралд гадаадын 7-10 мянган зочин, төлөөлөгч оролцоно гэж төлөвлөжээ

                          2025-07-23 өмнө

                          Орон сууцны санхүүжилтийн тусгайлсан банк байгуулна

                          2025-07-24 өмнө

                          Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхийг албан ёсоор угтлаа

                          Бидний тухай Редакцийн бодлого Сурталчилгаа байршуулах Холбоо барих Дээшээ буцах


                          Веб сайтад агуулагдсан мэдээлэл зохиогчийн эрхийн хуулиар хамгаалагдсан тул зөвшөөрөлгүй хуулбарлах хориотой.

                          Copyright © MMINFO.MN All Rights Reserved. Powered by HUREEMEDIA.